Боязнь темноты : никтофобия, как преодолеть страх темноты

Как избавиться от боязни темноты?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что человек со зрительным вектором очень эмоционален. Его эмоциональная амплитуда колеблется от страха смерти до любви ко всему живому. Страх – это архетипичное (свойственное раннему человеку) проявление зрительного вектора. Каждый ребенок со зрительным вектором рождается в этом архетипичном состоянии и испытывает различные страхи. Однако в процессе воспитания ребенок учится выражать свои эмоции наружу – сочувствовать другим, устанавливать эмоциональные связи. Так происходит развитие до пубертата (возраста 12-16 лет), а затем и реализация во взрослой жизни зрительного вектора.

Кроме того, потенциал зрительного вектора можно реализовывать в самых различных профессиях. Это могут быть творческие профессии художника, фотографа, дизайнера. Высокая эмоциональность людей со зрительным вектором может находить выход в актерской игре. А способность сопереживать ближнему можно реализовать через работу врачом или волонтером: такой человек спасает жизни и облегчает страдания людей.

«…Ушли и продолжают уходить многие страхи. У меня не было фобий, каких-то навязчивых и тяжелых страхов, но те, что были – были чаще неосознанными или вытесненными, только определенные ситуации могут стать их катализатором. Но когда понимаешь корни страха, то ты начинаешь контролировать импульсы из бессознательного, расшифровываешь их и осознаешь источники – и страх не может родиться, его нет…
Евгений У., интернет-маркетолог

«…Искоренились истерические страхи темноты, высоты, глубины, пауков, змей, бабаек под кроватью, призраков в зеркалах и прочей нечисти потустороннего мира. Нет, я не отрицаю того, что меня можно напугать, но так панически, как раньше, я перестал этого бояться. Мне раньше даже стыдно было за это…
Роман Н. Санкт-Петербург

«…Постоянное гнетущее чувство тревоги ушло, я всегда ощущаю себя уравновешенным и спокойным, не отрешенным, а именно спокойным…
Алексей Н., Воронеж

Как избавиться от боязни темноты, если страх не ассоциируется у вас с конкретной ситуацией? Запаситесь терпением. В случае необходимости обратитесь за помощью к психотерапевту. Попробуйте применить следующий шаблон, способный избавить вас от гнетущего страха.

Известно, что большинство страхов из детства. Нам внушают, что быть трусом стыдно, что страх – это ненормально и от него нужно избавиться любой ценой. Так появляются стыд, гнев, недовольство собой. Прежде всего, сформулируйте свое отношение к фобии. Какие установки всплывают у вас в голове? Затем следует определить, что конкретно пугает вас в темноте.

Ваши личные, отрицательные качества, которые вы не хотите принимать в себе, переносятся на объект боязни. Подавленные злоба и агрессия трансформируются в различные фобии. Наделите темноту несколькими качествами и примерьте их на себя. В случае появления при этом радости, оживления, смущения, стыда, нужно повредить этот механизм.

  • какие чувства и эмоции появляются; 
  • как вы относитесь к тьме; 
  • чтобы вы хотели ей высказать или предпринять.

Меняйтесь местами до тех пора, пока не установиться некий диалог, способный примирить вас с объектом страха.

Работайте над своими страхами, осмысливайте переживания, придумывайте новые действенные методики в борьбе с фобией, и она непременно отступит.

Ощущения природного страха необходимо для самосохранения и выживания в экстремальных условиях. А вот со страхами, перешедшими в разряд фобий, превращающих вашу жизнь в кошмар, нужно бороться. Как избавиться от боязни высоты? Прежде, чем обращаться к психотерапевту, попробуйте справиться с акрофобией сами:

  • осознание страха даст чувство контроля над ситуацией. Признайтесь себе, что боязнь взобраться на табурет, выйти на балкон – это ненормально. Делайте над собой небольшие усилия, подкрепляя их здравым смыслом. Не следует сразу бежать прыгать с парашютом, что может вызвать еще большую истерику; 
  • приучайте себя к высоте медленно, шаг за шагом покоряйте свои маленькие вершины. Начните с высоты, на которой не появляется дискомфортных ощущений, и наращивайте ее. Для поддержки можно привлечь родственника или знакомого; 
  • визуализация приносит свои благоприятные плоды – рисуйте в своем воображение процесс вашего восхождения в деталях, чувствуйте себя храбрецом. Представьте, как вы стоите на краю обрыва, смотрите в иллюминатор самолета, парите с парашютом. Этот способ поможет перейти от фантазии к действиям; 
  • возьмите контроль над паникой в свои руки. Научитесь расслабляться, обучитесь методикам блокирования боязни высоты и применяйте ваши навыки в моменты страха; 
  • потренируйтесь на видеоиграх, где возможно убегать от преследователей на вертолете, прыгать с высоты и т.п.; 
  • если все методики не дали результатов, посетите специалиста. Психолог найдет причину вашей фобии, даст рекомендации по способам расслабления и быстрого успокоения при стрессе. При проблемах с вестибулярным аппаратом без врачебного вмешательства не обойтись.

Боязнь высоты поддается немедикаментозному лечению даже у людей, страдающих фобией много лет. Боязнь высоты, лечение ее стало возможным благодаря когнитивно-поведенческую методу, широко известному и успешно применяемому в Европе более 25 лет. Суть терапии заключается в обучении пациента самоконтролю психического и физического сознания. При этом блокировка страха осуществляется на уровне гормонов.

Лечение боязни высоты разделяется на этапы: 

  1. обучение релаксационным методикам, психофизическому контролю (без применения антидепрессантов); 
  2. практическое занятие на небольшой высоте в сопровождении доктора (например, балкон 3 этажа). Цель – провокация страха. При отказе пациента от посещения высоты из-за сильной боязни, возможно, использовать виртуальную реальность; 
  3. активировав боязнь высоты, пациент применяет полученные знания до тех пор, пока уровень дискомфорта не исчезает без следа. После этого высота увеличивается, и технология отрабатывается в той же последовательности.

Боязнь темноты – детский страх или распространенная фобия?

Лечебный эффект достигается достаточно быстро. Человек возвращается к нормальной жизни в полном осознании своего превосходства над фобией.

Как побороть боязнь высоты, когда страх всецело контролирует вашу жизнь? Не следует откладывать с решением подобной проблемы, которая мешает жить, работать, развлекаться. Вы продолжаете себя ограничивать? Тогда эти советы для вас: 

  • разберитесь с собой. Если боязнь высоты появляется на 30 этаже небоскреба – это вполне нормально и даже необходимо. А вот при обнаружении холодного пота на высоте 50 см, стоит задуматься; 
  • не избегайте высоты. Часто только столкновение со страхом лицом поможет его побороть. Анализируйте ваши дискомфорты. Разделите страх на составные части, тем самым уменьшая его и сводя на нет; 
  • вообразите в голове самую ужасную картину с высотой, прорисуйте все детали до мелочей (шаткий мост через пропасть и т.п.). Столкнувшись с боязнью лоб в лоб, подумайте, что именно вас пугает. Подобные эмоциональные переживания способны избавить вас от боязни высоты; 
  • научитесь относиться к страху иначе. Осознав, что за ним кроется, вы научитесь с ним бороться.

В борьбе с боязнью высоты вам понадобиться себя мотивировать. Например, вы устали себя ограничивать и хотите жить полной жизнью. Кто-то сразу решается на кардинальные меры: прыжок с парашютом, с тарзанкой, уроки альпинизма, скалодром. Естественно нужно предупредить инструктора о вашей фобии. Он поможет начать с той высоты, на которой дискомфортных ощущений не появляется.

Тренировки в зале будут придавать дополнительную уверенность в своих силах. В любом случае только от вашей активности и решительности будет зависеть победа над фобией. Научитесь отвлекаться – возьмите себе в партнеры приятную девушку, если вы – парень и наоборот. В случае с тарзанкой и парашютом понадобиться «группа поддержки» со стороны друзей или близких.

К психологу обращаются в случаях, когда: 

  • требуется быстрый результат; 
  • необходимо 100% избавление от боязни высоты; 
  • не имеете друзей, которые способны помочь; 
  • не хотите, не получается заниматься самолечением и «самокопанием».

Помните, боязнь высоты не подавляется лекарственными средствами. Кроме массы побочных явлений на физическом уровне, невозможно предугадать психические изменения при приеме медикаментов.

Лечение никтофобии

Основные причины рассматриваемой патологии представлены далее:

  1. «Богатое» воображение. Из-за дефицита сенсорной информации мозг начинает самостоятельно «додумывать» ситуацию.
  2. Перенесение длительного стресса. В организме начинают рефлекторно вырабатываться реакции, даже когда отсутствуют провоцирующие факторы.
  3. Генетический подарок. Так как через глаза мозг получает 90 процентов информации, в темноте человек начинает испытывать небольшой дискомфорт. Проявляется чувство страха, как инстинкт самосохранения.
  4. Темнота, символизирующая неизвестность. Таким страхом обычно страдают мнительные люди, из-за ограниченности органов чувств.
  5. Темнота, как страх остаться одному. Такие люди обычно нуждаются в психологической защищённости.
  6. Темнота, как страх смерти.

Специфической причиной может быть недостаточная выработка организмом нейрогормонов и микроэлементов. В таких случаях может помочь нейропсихолог или психофизиолог, чтобы он выписал соответствующие препараты.

Появиться фобия может еще в детстве, что логично, ведь дети более всего подвержены боязни неизвестного и играм воображения. Однако при определенных обстоятельствах уже во взрослом периоде жизни через никтофобию начинают выходить все страхи и тревоги человека, включая стресс и усталость.

Обыкновенное состояние неуверенности и страха может перерасти в патологические галлюцинации, которые пациент уже не сможет контролировать. Это происходит от того, что человек начинает верить собственному воображению и не может найти силы возразить себе.

Иногда такое состояние может возникать в замкнутом пространстве, на человека давит темнота и стены, он стремится прятаться от надвигающегося ощущения опасности.

Еще в раннем детстве, когда ребенок остается один в темной комнате, его покидает чувство защищенности, он начинает переживать и бояться. Впоследствии у детей появляются первые стрессы, связанные с завышенными требованиями родителей, недостаточной лаской и порицаниями. У детей развиваются комплексы в связи с тем, что они делают всё не так, как надо, перестают чувствовать поддержку взрослых. Боязнь темноты усугубляется.

Страхи могут передаться как часть темперамента или характера от родителей к ребенку. Если у взрослого была стойкая никтофобия и предрасположенность к тревожности, есть вероятность, что она передастся и детям.

Не социализированный ребенок или единственный малыш в семье может быть подвержен стрессам и тревожности вследствие неуверенности в себе. Чрезмерная забота тоже влияет на устойчивость психики ребенка. Важно разобраться, что вызвало фобию, чтобы побороть страх темноты.

Итак, среди наиболее распространенных причин можно выделить:

  • наследственную предрасположенность;
  • недостаток общения со сверстниками;
  • соответствующую черту характера или темперамента;
  • высокий уровень стресса и тревожности в семье.

Если не предотвратить развитие никтофобии в детстве, она может принести серьезные проблемы в будущем. Среди причин проявления никтофобии у взрослых выделяют стресс, патологическую усталость, невысказанные страхи детства и комплексы.

Страх перед темнотой может быть вызван различными причинами. Чаще всего тревогу порождает боязнь неизвестности. Отсутствие света мешает получать информацию о пространстве вокруг, заставляя его опасаться. Фобия пришла к современным людям от далеких предков. Она возникла в те времена, когда человек ждал нападения врага или хищного животного из темноты. Испытывать страхи, характерные для первобытного человечества, можно даже в собственной квартире, находясь в полной безопасности.

Боязнь ночи или темного времени суток не следует путать с дискомфортом, который испытывают люди, оказавшись в комнате с выключенным светом. Человек, не страдающий никтофобией, просто опасается столкнуться в темноте с каким-либо предметом.

Человека, не боящегося темноты, отличает стабильность эмоций при посещении неосвещенных комнат. У никтофоба панические атаки проявляются приступообразно. Он может некоторое время находиться в темной комнате, а затем испытать ничем не обоснованный страх.

При лечении фобии желательно использовать психотерапевтические методы.

Если без медикаментозной терапии обойтись невозможно, пациенту назначают прием антидепрессантов и транквилизаторов, снимающих напряжение и уменьшающих чувство тревоги. Подавить выработку адреналина — гормона стресса — можно при помощи бета-блокаторов.

Боязнь темноты : никтофобия, как преодолеть страх темноты

Если вам уже более 20 лет, а фобия осталась, попробуйте помочь себе самостоятельно. Как избавиться от страха темноты:

  1. Выявите источник фобии. Ответьте себе на вопрос, что пугает вас в темном помещении: призраки, нечистая сила, нападение злоумышленников. Осмотрите помещение при свете, чтобы удостовериться в том, что «угроза» отсутствует. Убедите себя, что встреча с преступником в таком безопасном месте, как ваша квартира, не произойдет никогда, а нечистой силы и приведений, возможно, не существует.
  2. Чаще бывайте в плохо освещенных или темных помещениях в одиночестве или с близкими. Устраивайте ужины при свечах. Выключайте верхний свет, оставив ночник.
  3. Смотрите комедии в темноте. Во время просмотра ешьте сладости и другие продукты, которые вам нравятся. Отсутствие света будет ассоциироваться с весельем и удовольствием.

Для детей боязнь неосвещенных помещений естественна. Уже к 9-10 годам она может исчезнуть без постороннего вмешательства. В качестве методов профилактики и при проявлении никтофобии у подростков можно использовать:

  1. Погружение. Предложите ребенку оказаться в темном помещении. Сначала он может там находиться со взрослыми, которым доверяет. Попросите никтофоба найти какой-нибудь предмет на ощупь или с помощью фонарика. Во время поисков не переставайте с ним разговаривать доброжелательным тоном, шутите и смейтесь. Ваш позитивный настрой передастся ребенку. Он почувствует, что отсутствие света не таит в себе опасности.
  2. Чередование. Ребенка нужно попеременно заводить сначала в освещенное, затем в темное помещение. Можно, находясь в одной и той же комнате, включать и выключать свет. Свою работу сопровождайте веселыми, шуточными действиями. Например, включите веселую музыку или пойте песню. Предложите ребенку при каждом выключении (включении) света подпрыгивать, произносить какое-либо слово, хлопать, топать и т. д., заставляя его концентрироваться на игре, а не на отсутствии света.
  3. Творческое самовыражение. Попросите ребенка нарисовать или слепить из пластилина то, чего он боится в темной комнате. Таким образом никтофоб может встретиться с «опасностью» при дневном свете, при котором «враг» не вызывает прежнего панического ужаса. Рисунок или поделку можно выбросить или ликвидировать, символически избавившись от фобии.

Лечение боязни темноты

Современная психология предлагает немало интересных методик вытеснения фобии положительными эмоциями.

Бороться с болезнью нужно начинать с возникновения первых симптомов. Детские страхи побороть намного легче. Чем взрослее человек, тем труднее избавиться от болезни. Малышу важно чувствовать нежность, любовь, заботу родителей. Объятие и поцелуй матери или отца может стать лучшим лекарством от всех страхов.

Больше всего ребенок боится в темноте неизвестности. Можно по всей комнате наклеить светящиеся звезды и полумесяц. Очень важно перед сном попросить ребенка сначала закрыть глаза. После этого необходимо избавиться от освещения со словами: «Я выключаю свет».

Хорошим терапевтическим средством служит мягкая игрушка или домашнее животное. Пусть ребенок спит со своим любимцем. Во избежание развития инфантильности или излишней суеверности в будущем, некоторые психологи рекомендуют убирать «защитника», как только отпадает острая необходимость в нем.

Надо обязательно выяснить у малыша, кого или чего конкретно он боится в темноте. После этого следует нарисовать устрашающий объект, освещенный ярким солнцем и лампочкой. Из листка с рисунком надо сделать кораблик, который ребенок сам отправит в плавание по речке.

Иногда ребенку не нужна посторонняя помощь. К 8-10 годам фобия сама проходит. В качестве профилактики малышу можно предложить на ощупь поискать что-нибудь в темной комнате. Одновременно надо вести с ним веселый разговор, шутить, смеяться. При появлении страха ребенку можно предложить фонарик. Он должен ощутить свою полную безопасность при отсутствии света.

Можно вместе с ребенком переходить из освещенной комнаты в темное помещение. Действие необходимо повторить несколько раз. Можно устроить игру с включением и выключением света, при этом нужно сосредоточить внимание ребенка не на освещении и темноте, а на песнях, хлопках в ладоши, подпрыгивании, веселых словах.

Детская психика пластична. Она легко поддается лечению. Лекарственные средства не понадобятся. Фобия легко устраняется с помощью творческих методик. Сказкотерапия, занятия с песком, специальные игры заставляют ребенка пережить свои страхи, удостовериться в отсутствии какой-либо угрозы. Рассказы малышу о пережитых собственных ужасах, связанных с темным временем суток, тоже могут ему помочь справиться со своей фобией.

В таком случае нужно дать человеку возможность выплеснуть свои эмоции и очиститься от переживаний. Арт-терапия, символдрама и некоторые другие методики направлены на исправление ситуации. Своевременное обращение к психотерапевту гарантирует полное устранение данной фобии.

Если боязнь темноты не доставляет сильных неудобств, то есть вероятность самостоятельного избавления от нее. Побороть фобию можно следующим образом.

  • Постепенно снижать яркость освещения, тем самым отучая себя от света. Сначала надо адаптировать себя к сумеркам. Затем, при нарастании темноты, необходимо найти сам момент возникновения страха. Надо посмотреть на эту боязнь со стороны, проанализировать объекты или явления, вызывающие ужас. Нужно понять, откуда образ возник в голове, пережить его. Страх постепенно рассеивается.
  • Необходимо разобраться в том, что именно выглядит угрожающе ночью в воображении и бросить этому вызов.
  • В течение дня следует периодически расслабляться для наступления ночью полной релаксации. Нужно научиться осуществлять контроль над своим телом. Гимнастика дыхания, основанная на продолжительности выдоха, содействует релаксации. Сначала надо замереть, полностью задержать дыхание. В древности так делали, чтобы не заметили хищники. Спокойный и долгий выдох производится при счете в уме до 8-10.
  • Обычно страх темноты появляется, когда человек оказывается в неосвещенном помещении один. Можно пригласить на какое-то время близкого человека, и побыть с ним до наступления полной тьмы, а затем остаться там же в одиночестве.
  • Важно взглянуть на тьму совершенно с другой стороны: ночное время суток дает возможность человеку насладиться глубоким сном и отдыхом.

При выходе ситуации из-под контроля нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Сон с включенным светом не решает проблему. Он только оттягивает ее решение. Следует помнить: чем темнее комната, тем глубже сон.

Трудно поддается корректировке боязнь темноты, возникшая из-за личностных особенностей индивида. Взрослому человеку не следует стыдиться боязни темноты, ведь здоровый сон улучшает жизнедеятельность.

Медикаментозное лечение возможно в период обострения, для снятия некоторых симптомов. Лекарственные средства не помогут полностью преодолеть фобию. Успокоительные препараты и антидепрессанты защищают от наступления тяжелой депрессии, но проблему не решают. К тому же препараты вызывают привыкание.

Психотерапевт может предложить гипнотические сеансы. Страдающего фобией погружают в транс на некоторое время. Включение подсознания дает возможность заменить жуткие мысли признанием неоправданности боязни темного времени суток. Данный способ будет актуальным только для тех особ, которые хорошо переносят гипноз.

Гипнолог корректирует психику, «ставит» ее на верное направление. По окончании курса гипноза страхи рассеиваются, фобия вытесняется положительными мыслями:

  • не возникает резкой реакции на приближение ночи;
  • человек понимает, что страшного в темноте ничего нет;
  • психическое состояние постепенно восстанавливается;
  • опасение появления таинственных теней и неизвестных явлений в неосвещенном помещении исчезает.

Результат терапии очень продолжительный. Однако, к каждому клиенту нужно «подобрать свой ключик», и задачей психотерапевта становится помощь больному. В противном случае неврастения только усиливается, возникает вероятность формирования попутных фобий, не связанных со страхом темноты. Если это произошло, психотерапевт назначает разные препараты.

Существуют специальные тренинги, обучающие расслабляться, приводить дыхание в норму и контролировать свои эмоции. Первоначально человек, страдающий фобией, должен ответить себе на ряд вопросов:

  • когда я стал бояться своих фантазий?
  • что может случиться, если я буду засыпать с выключенным светом?
  • отчего я испытываю тревогу и как устранить ее?
  • почему я боюсь именно это мнимое существо?
  • что произойдет со мной, если я усну?
  • могу ли я самостоятельно преодолеть страх?

Перед сном нужно визуализировать свою мечту, вспомнить приятные моменты жизни. Все свои мысли необходимо направить в положительное русло. Хорошо бы в удобном положении, с закрытыми глазами и под спокойную музыку перекодировать негативные ассоциации на позитив. Желательно в эти моменты представлять гладь лазурного моря, рассыпчатый золотой песок, голубое небо, зеленые кустики и деревья, красивые цветы.

Любой страх можно и нужно перебороть, особенно если он мешает нормальной жизни. Существует два способа лечения никтофобии: фармакологический и психотерапевтический. Однако нельзя исключать и самолечение. Чем раньше будет обнаружена фобия, тем легче её будет преодолеть.

Самопомощь

В своей борьбе со страхами можно обойтись и без посторонней помощи, но для этого нужно иметь крепкую волю и большой запас психической энергии.

Необходимо выявить первопричину своего страха и в дальнейшем прорабатывать её. Для этого нужно вспомнить события в прошлом со всеми мельчайшими подробностями, которые послужили толчком для возникновения боязни, и пережить их внутри себя заново, но только уже с позитивной стороны. Постепенно психика будет отвыкать от страха и начнёт создавать в голове новые схемы. Придёт осознание, что реальной угрозы нет. Такой тренинг для себя надо делать каждый день.

Если в темноте вы не можете контролировать свои чувства и испытываете панические атаки, стоит записаться на психотренинг. Ещё один замечательный способ – это медитация. С помощью различных техник, направленных на тело, дыхание и работу с визуализацией, вы устраняете блоки на подсознательном уровне.

Рассматриваемая патология частично регулируется психоактивными препаратами. Саму причину они не лечат, но устраняют внешние признаки. Такие лекарства категорически не рекомендуются употреблять без консультации с врачом.

Ниже приведены классы препаратов, устраняющие признаки фобии:

  • антидепрессанты;
  • гипнотики (снотворные);
  • седативные препараты.

Герфонал будет подходящим средством для понижения тревожности, а при периодическом возникновении панических атак можно назначить Симбалту. Чтобы сформировать у человека компульсивное поведение, врачи выписывают Прозак. Одними препаратами в лечении не обойтись. Правильным решением будет совмещение медикаментозного лечения и посещения психотерапевта.

Психотерапия

Самым лучшим способом в борьбе с никтофобией будет психотерапия. Именно с психологом вы можете обсудить то, о чём не можете рассказывать даже своим близким.

Следующие направления эффективно помогают преодолеть патологию:

  • игровая терапия для детей.
  • когнитивно-бихевиоральная терапия;
  • эмоционально-образная терапия;
  • гештальт-терапия (если в основе фобии – детские страхи);
  • гипносуггестивная терапия;
  • психоанализ (долго, но эффективно);

В выборе вида психотерапии следует опираться на собственные ощущения, потому что всё зависит от индивидуальных признаков.

Некоторым подойдёт гельштат-терапия, а тем, кто неустойчив к действию гипноза, будет полезна гипносуггестивная терапия. Психотерапевт поможет вам определиться с выбором направления для дальнейшего лечения. Будьтк здоровы!

Боязнь темноты у детей проходит при ощущении полной безопасности. Для достижения этого, осмотрите всю комнату с вещами в ней при свете люстры перед сном. Отвлеките ребенка спокойной, доброй книгой без ведьм и кровожадных чудовищ. Следите за качеством телеэфира.

Если самостоятельно искоренить причины страха не получается, обратитесь к специалисту. Опытные психотерапевты владеют методиками, учащими сталкиваться со страхами лицом к лицу и не испытывать при этом терзающих переживаний.

Описание фобии

Никтофоб боится не отсутствия света, а того, что может находиться в темном помещении. Поэтому можно с уверенностью сказать, что данное чувство досталось нам по наследству от далёких предков (если не говорить о приобретённой фобии как результата негативного опыта).

Такая реакция на темноту формировалась у людей с глубокой древности, психика выполняла защитную функцию вследствие недостаточности информации. Благодаря тому, что индивид избегал темноты, снижался риск быть съеденным дикими хищниками. Так этот страх передался нам генетически и в наши дни. Этим объясняется, что любой человек иногда боится оказаться один в тёмном пространстве. Головной мозг не получает достаточно зрительной информации, вследствие чего возникает душевный дисбаланс.

Это нормально, когда обычный человек испытывает лёгкую неуверенность в темноте. У никтофоба, попавшего в такие условия, начинает быстрее биться сердце, резко изменяется давление, кружится голова, повышается потоотделение. Он перестаёт контролировать своё тело, голос начинает дрожать, а то и вовсе пропадает.

У никтофобов проявляются психические реакции, служащие проявлениями страха. Поначалу пациент испытывает тревогу, затем эта тревога постепенно переходит в панику, после чего человек пытается найти более освещённое пространство. Если такой возможности нет, никтофоб зовёт на помощь и делает всё, чтобы избежать негативных для себя факторов.

Никтофобией обычно страдают те, кто перенёс травмирующую ситуацию в детстве. Время проходит, ситуация забывается, а тревога остаётся глубоко в подсознании. В психике всё устроено так, чтобы человек пытался в дальнейшем избегать подобных ситуаций.

Подсознательно или сознательно никтофобы знают чего или кого боятся на самом деле. Это может быть как персонаж из фильма ужасов, так и проникший в квартиру вор (если пациент сталкивался с подобным в жизни). Но есть такой защитный механизм в психике как рационализация. То есть человек на основе реальных фактов будет придумывать себе оправдания, чтоб не выключать на ночь свет, не идти в тёмный подвал. Такая психологическая защита происходит на неосознанном уровне.

К распространенным причинам относят:

  1. Психологические травмы раннего детства. Ребенка могли напугать сверстники во время игры в темном помещении. Возможно, мама надолго оставила новорожденного одного в его комнате ночью. Темнота стала ассоциироваться со скрытой опасностью и беспомощностью.
  2. Чувство одиночества. Бояться темноты склонны люди, испытывающие страх остаться одинокими. Из-за невозможности видеть окружающих людей и предметы ощущение одиночества усиливается.
  3. Боязнь нечистой силы. Страх темноты у детей возникает, когда ребенка в воспитательных целях пугают лешим, Бабой Ягой, ведьмами и другими сказочными персонажами. Взрослые люди способны испытывать детские страхи в неосвещенных помещениях, например, бояться призраков. Тревога может быть усилена появление звуков неизвестного происхождения (скрип половиц, упавший предмет).
  4. Страх смерти. Темнота ассоциируется с небытием.
  5. Частые стрессовые ситуации. Особенно сильный стресс человек испытывает во время конфликтов в семье. Из-за постоянных разногласий с близкими он не чувствует себя защищенным.
  6. Повышенную впечатлительность. Люди, склонные к избыточной впечатлительности, могут начать бояться темноты после просмотра фильма ужасов, чтения криминальных хроник или детективов.
  7. Генетическую предрасположенность. Никтофобия чаще наблюдается у детей, чьи родители страдали или продолжают страдать боязнью темноты.

Панический страх темноты называется никтофобией. Слово переводится с греческого языка как «боязнь ночи» (от греч. nyktos – «ночь» и phobos – «боязнь»). Скотофобия (от греч. skotos – «темнота»), ахлуофобия и эклуофобия – синонимичные термины, означающие непреодолимый страх перед темным временем суток.

Чаще всего болезнь проявляется у детей. Мир ночи ассоциируется с таинственностью, мнимыми образами, кошмаром. Впоследствии у большинства из малышей ужас перед наступлением ночи уменьшается и проходит совсем. Но бывает и так, что с годами никтофобия только усиливается. От патологической боязни темноты страдает 10% населения земного шара.

Особенность данной фобии заключается в том, что всепоглощающий ужас вызывает не сама тьма, а отсутствие освещенности. Опасение возникает из-за невозможности получить информацию об окружающем пространстве. Неизвестность заставляет усиленно работать богатое воображение человека. В фантазиях появляются жуткие, несуществующие явления и предметы.

Страдающий скотофобией человек испытывает неимоверный страх, даже находясь в совершенно безопасной собственной квартире. Чаще других страдают люди с высоким интеллектом, нестандартным мышлением и сильным воображением.

Нередко люди в полной тьме испытывают дискомфорт от возможности столкнуться с каким-нибудь предметом и не более того. Фобия отличается от обычного страха тем, что тревога постепенно нарастает и переходит в панический ужас. С приближением темноты у страдающего фобией человека иногда наблюдаются следующие симптомы:

  • тахикардия;
  • дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, спазмы желудка;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • затрудненность вдоха;
  • сильная головная боль;
  • резкое повышение либо понижение артериального давления;
  • головокружение;
  • повышенное потоотделение;
  • холодок во всем теле;
  • озноб, внутренняя дрожь, тремор рук;
  • тревожность;
  • обморочное состояние;
  • истерика;
  • заикание, сбивчивость и замедление речи;
  • сухость во рту, потеря голоса;
  • снижение или повышение мышечного тонуса;
  • слабость в обмякших ногах;
  • невротическое состояние;
  • паранойя.

На эмоциональном уровне фобия может проявляться в неглубоком сне и мучающих ночных кошмарах. Человек резко просыпается в холодном поту. В это мгновение он неспособен сразу понять, что случилось. От испуга и отчаяния появляется физическая активность и непреодолимое желание куда-нибудь сбежать. Впоследствии развивается подозрительность и нервозность.

Боязнь темноты может возникать по нескольким причинам.

  • Генетический код передается по наследству. Древние люди испытывали ужас перед наступлением кромешной тьмы из-за возможного нападения на них вражеского племени либо хищных зверей. И у современного человека чувство самосохранения подает сигнал в мозг о приближении самого опасного времени суток – ночи.
  • Зрение в темноте резко снижается, человек начинает чувствовать свою полную беспомощность и беззащитность. Из-за утери остроты зрения, ухудшения обоняния, в ночное время появляется опасность несчастного случая.
  • Почти все дети испытывают ужас перед темнотой. Беспокойство в темноте начинается из-за отсутствия рядом матери. Детские страхи могут перерасти в невроз. Этому способствуют всевозможные страшные рассказы о жутких ночных обитателях и приучение ребенка засыпать одному с выключенным светом.
  • Есть родители, которые сами внушают малышу ужас перед наступлением ночи. Манипулируя ребенком, они программируют его на боязнь темноты. Запугивание детей сказочными и мифическими персонажами вызывает у тех сильное волнение, появляется страх остаться одному в неосвещенной комнате. Начинается боязнь нечистой силы, призраков, иногда страх усиливается из-за появления звуков неизвестного происхождения.
  • Чрезмерная родительская опека способствует возникновению трусливости и неуверенности в себе, что содействует появлению сильной тревоги.
  • Неполная семья вызывает у маленького человечка ощущение незащищенности.
  • У взрослых людей никтофобия – это укоренение детских страхов, поэтому очень важно устранить болезнь на ранней стадии. Чаще всего боязнь кромешной тьмы прогрессирует с годами. Есть вероятность ее трансформации в психическое расстройство.
  • Боязнь остаться в темноте одному может вызвать ненормальные фантазии. Воображение призвано искажать некоторые вещи в помещении. Бурная фантазия способствует созданию страшных картин.
  • На многих отражается излишняя впечатлительность от вечернего просмотра криминальной хроники, детектива или фильма ужасов. При слабом освещении, и даже небольшом затемнении чересчур восприимчивым особам начинают мерещиться монстры, мнимые образы.
  • У некоторых тьма ассоциируется с небытием. Страх смерти возникает из-за ее нередкого наступления в темное время суток. В данном случае психологи работают над искоренением боязни ухода из жизни.
  • Чувство одиночества вызывает потребность в присутствии рядом любимого человека. Близость живой души вселяет спокойствие и умиротворенность.
  • Стрессы, нервозность, конфликты тоже нередко провоцируют фобию. Неприятности на работе, отсутствие стабильного заработка, болезни близких искажают механизм инстинкта самосохранения. Появляется чувство незащищенности. Малыш, подросток, и даже человек в солидном возрасте способен испытывать страх перед кромешной тьмой из-за начавшихся разногласий с близкими людьми.
  • Нехватка в организме микроэлементов, вызванная ограничением еды во время диеты, ухудшает эмоциональное здоровье человека и влияет на появление ночных кошмаров.
  • Психологическая травма может остаться на долгие годы после неприятного происшествия, произошедшего в неосвещенном помещении либо вечером на улице. По статистическим данным, только 20% подвергшихся ограблению в темное время суток со временем избавляются от фобии.

Клаустрофобия, симптомы ее появления можно разделить на два основных: 

  1. боязнь ограничения свободы; 
  2. страх удушья.

Клаустрофобы опасаются типичных ситуаций – пребывания в пещере, лифте, помещении без окон, поездку в автомобиле или вагоне метро, нахождения в многолюдных местах. Встречаются менее распространенные случаи – кресло в парикмахерской либо в стоматологии, стандартная очередь за продуктами. Боязнь лишения свободы учащает сердцебиение, рождает чувство опасности, в результате появляется одышка и обильное потовыделение.

Объективной симптоматикой клаустрофобии являются удушье, сухость и першение в горле, в итоге – кашель. Приступ клаустрофобии сопровождается желанием сорвать с себя одежду в надежде получить долгожданный прилив воздуха. Любое сочетание приведенных симптомов может обусловить развитие панической атаки.

Проявление и развитие никтофобии

Никтофобия имеет следующие симптомы:

  1. Снижение или повышение мышечного тонуса. Снижение проявляется не всегда, однако некоторые люди, оказавшись в темноте, теряют способность двигаться. Возможно и повышение двигательной активности. Человек становится суетливым, торопясь покинуть темное помещение.
  2. Тремор конечностей и нижней челюсти, озноб, повышенная потливость.
  3. Спазмы желудка. В наиболее тяжелых случаях у человека может начаться рвота.
  4. Головные боли. Неприятные ощущения имеют давящий характер.
  5. Скачкообразное изменение артериального давления.
  6. Потеря сознания.
  7. Галлюцинации. Под воздействием паники никтофоб может «увидеть» в темноте образ, который его особенно пугает: приведение, монстра из кинофильма, грабителя.
  8. Спазмы в области кишечника или мочевого пузыря. У человека может возникнуть потребность к мочеиспусканию или дефекации.
  9. Замедление речи или заикание. Возможна также полная утрата способности говорить.

Симптомы клаустрофобии

Стоит различать поведенческие, психологические и физиологические признаки никтофобии.

Поведенческие признаки:

  • избегание темных пространств;
  • избегание «самых опасных» мест в городе: например, улицы возле моргов и кладбищ, большие парковки, длинные подземные переходы;
  • излишний педантизм при проверке закрытости дверей в квартире.

Психологические признаки:

  • возникновение панического страха в момент пребывания в темноте;
  • рационализация: человек придумывает оправдания своему страху.
  • совершение определённых ритуалов. Пациент думает, что может защитить себя от опасности, но на самом деле впустую тратит время, поскольку ее нет. Единственная польза – снижение уровня тревожности.

Физиологические признаки:

  • учащение пульса;
  • дефекты голоса (икота, мутизм);
  • нарушения деятельности ЖКТ;
  • сбивчивое дыхание;
  • тремор;
  • головная боль.

Боязнь темноты : никтофобия, как преодолеть страх темноты

Даже если страх будет казаться вам несерьёзным, нелишним будет обратиться к психологу. С взрослыми страхами нельзя откладывать лечение надолго. Любые страхи в зрелом возрасте нужно преодолевать. Это может быть не фобией, а только симптомом более тяжёлого психического заболевания.

Иногда, у человека появляется тревога перед ожиданием очередного приступа клаустрофобии. Боязнь перед фобией развивается в ситуациях схожих с теми, когда наблюдалась паническая атака. Приступ клаустрофобии и ее последствия меняются, их болезненность нарастает со временем, поэтому нужно своевременно обратиться к врачу.

Пережившие паническую атаку, люди описывают дикий страх, ощущение близости смерти. Многие из них уверенны, что сходят с ума, подвержены сердечным приступам, у них появляются мгновенные видения или туннельное зрение. Чувство слабости, тошноты сменяется онемением части либо всего тела, трудное дыхание, ужас перед потерей контроля – все это заставляет человека спасаться бегством.

Приступ клаустрофобии может быть вызван патологиями сердечно-сосудистой системы, психическим заболеванием, дисфункцией щитовидной железы или надпочечников, сахарным диабетом. Депрессии, затяжные эмоциональные стрессы, физическое и психическое истощение организма, гормональные нарушения и т.п. – тоже причины возникновения панической атаки.

[7], [8]

Польза и вред боязни темноты

Фобия может принести пользу: человек, боящийся тьмы, не склонен к рискам. Внимательность и осторожность проявляется не только в момент нахождения в темном помещении, но и везде. Экстремальный спорт и употребление наркотиков не привлекают никтофобов. У таких людей хорошо развит инстинкт самосохранения.

Однако, это все плюсы. Патологическое состояние страха нередко негативно сказывается на качестве жизни. Ночные кошмары мешают в повседневной жизни. Недосыпание, усталость и вялость не дают человеку сосредоточиться и приводят к рассеянности. Есть вероятность заработать невроз навязчивых состояний, не имеющий отношения к темному времени суток.

Человек боится передвигаться по улице вечером. Неосвещенная комната доводит больного до стрессового состояния. Регулярные страхи, переживания, эмоциональные потрясения вредны для организма. Возможно обострение скрытых заболеваний. Результатом постоянного нервного перенапряжения может стать развитие сахарного диабета, артроза, онкологии.

По мнению российских и американских исследователей, люди зрелого возраста, которые испытывают боязнь неосвещенных помещений, больше подвержены ранней смерти. С отсутствием света человек вынужден сталкиваться часто. Это означает, что он постоянно находится в стрессовом состоянии, что ведет к развитию заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой систем

Фобия способна принести и пользу. Страх перед темными помещениями делает человека более осторожным и внимательным, развивает инстинкт самосохранения. Осторожность начинает проявляться не только при нахождении в темной комнате.

Страх разлуки с родителями

Страх разлуки проявляется плачем ребенка, когда родители покидают комнату. Обычно начинается в возрасте 8 месяцев, пика интенсивности достигает между 10 и 18 месяцами, исчезает, как правило, к 24 месяцам. Нужно отличать боязнь разлуки от тревожного расстройства со страхом разлуки, который возникает позже, в возрасте, когда такие реакции не соответствуют развитию ребенка; частым проявлением является отказ ходить в школу.

Боязнь разлуки возникает в возрасте, когда у ребенка формируется эмоциональная привязаность к родителям. В этом возрасте дети боятся, что их родители исчезли навсегда. Боязнь разлуки проходит с развитием памяти и он может запоминать образы родителей при их отсутствии, и помнит, что родители могут возвращаться.

Следует посоветовать родителям не избегать разлук из-за боязни расставания у ребенка; это может нарушить его формирование и развитие. Когда родители покидают дом (или оставляют ребенка в детском центре), они должны попросить человека, с которым оставляют ребенка, отвлечь его внимание. Затем родители должны уйти на расстояние, не отвечая на крик ребенка.

Родители должны оставаться спокойными и уверенными и выработать ритуал расставания, чтобы облегчить тревогу ребенка. Если родителям нужно срочно выйти в другую комнату, они должны периодически окликать ребенка, находясь в другой комнате, чтобы успокоить малыша. Это постепенно приучит ребенка к мысли, что родители по-прежнему рядом, даже если их не видно. Страх разлуки может быть более выражен, если ребенок голоден или устал, поэтому перед уходом можно покормить его и уложить спать.

Боязнь разлуки в характерном для нее возрасте не влечет за собой вреда для ребенка в дальнейшем. Боязнь разлуки, которая сохраняется в возрасте старше 2 лет, может являться проблемой в зависимости от степени, в которой она влияет на развитие ребенка. Для ребенка нормально чувствовать некоторый страх перед посещением детского сада или подготовительных дошкольных групп.

Это чувство должно исчезнуть со временем. Иногда сильный страх разлук препятствует посещению ребенком детского центра или детского сада, а также удерживает его от участия в играх со сверстниками. Такой страх, возможно, не является нормальным явлением (тревожное растройство со страхом разлуки). В таком случае родителям стоит обратиться за медицинской помощью.

[1], [2], [3], [4]

Боязнь посторонних

Боязнь посторонних проявляется плачем при появлении незнакомых людей. Обычно это начинается в возрасте 8-9 месяцев и уменьшается к двум годам. Боязнь посторонних связана с проявлением функции отличать знакомое от незнакомого. Длительность и интенсивность этого страха значительно отличается у разных детей.

Некоторые дети первых трех лет жизни начинают отдавать предпочтение одному из родителей, дедушки и бабушки могут вдруг начать восприниматься чужими. Знание и ожидание таких реакций во время посещения здоровым ребенком врача помогает правильно интерпретировать его поведение. Как правило, требуется лишь успокоить ребенка и избегать чрезмерного его возбуждения.

Отношение к этим страхам должно отвечать требованиям здравого смысла. Если приходит новая няня, родителям имеет смысл заранее провести какое-то время вместе с ней и ребенком. В день, когда впервые надо оставить ребенка с новой няней, перед уходом стоит побыть какое-то время с ней и ребенком. Если за ребенком во время отсутствия родителей в течение нескольких дней будут присматривать дедушка с бабушкой, лучше, чтобы они приехали на 1-2 дня раньше. Похожую тактику можно применить и перед госпитализацией.

Резко выраженная или длительная боязнь посторонних может быть проявлением более генерализованной тревоги и указывает на необходимость оценки семейного   климата,   родительских   навыков, общего эмоционального статуса ребенка.

Импотенция

Когда либидо начинает снижаться или что-то в сексуальной жизни не получается как прежде, в душу мужчины закрадывается страх и смущение. Специалисты говорят, что это и неудивительно, ведь согласно исследованиям, мужчины думают о сексе примерно 13 раз за день в сравнении с женщинами, у которых подобные мысли проскакивают только пять раз в течение дня.

Как избавиться от страха: следить за уровнем холестерина, ведь три четвёртых мужчин с эректильной дисфункцией имеют повышенный холестерин.

Как проявляется страх?

Особенность фобии – избегание темных мест. Квартира страдающих фобией людей освещена со всех сторон: везде включен свет. Неосвещенное помещение сигнализирует об опасности. В темноте обычные предметы воспринимаются немного иначе. Рисуются страшные картины. Любой шорох пугает и вызывает сильную панику.

Иной раз выдуманные образы начинают проплывать перед глазами, как наяву. Процессы в подсознании настолько нарушаются, что возникают псевдогаллюцинации. Невозможность отличить воображаемые жуткие картинки от реальности может вызывать серьезное психическое расстройство. У некоторых наблюдается деструктивное поведение: бегство либо дикий вопль.

Иногда взрослые на всякий случай перед сном оставляют рядом с собой фонарик. Есть люди, которые предпочитают засыпать под звук телевизора. Кто-то страшится увидеть тень умерших родственников, кого-то угнетает чувство неизвестности. Всевозможные скрипы, шуршания не дают спокойно уснуть. Одни усиленно прислушиваются к скрежету и вглядываются во тьму. Другие, наоборот, стараются крепко зажмурить глаза и прикрыть одеялом уши.

Для скотофобов самой большой трагедией является внезапное отключение света или выход из строя электрических приборов. На этот случай они заранее запасаются свечами, фонариками и мобильным телефоном с ярким экраном. При отсутствии дополнительного источника света такие люди спасаются бегством. При невозможности найти освещенный участок они начинают паниковать, кричать, звать на помощь.

В детстве никтофобия протекает намного легче, чем во взрослом возрасте.Нельзя допустить усиление детской фобии и дать ей трансформироваться в серьезное заболевание. С малых лет необходимо настраивать ребенка на позитивный лад, всячески способствовать поддержанию хорошего настроения малыша.

Объектами страхов детей часто становятся сказочные и мифические персонажи. Малыши очень трудно засыпают из-за запугиваний их монстрами и страшилками. Необходимо объяснять маленькому человечку, что в реальной жизни этих чудищ не существует. Они плод чьей-то бурной фантазии. Впечатлительным детям не следует на ночь смотреть телевизор.

Испытывая невероятный ужас, ребенок плачет, будит родителей по ночам. Ни в коем случае нельзя за это ругать его и называть трусом. Необходимо обнять малыша, успокоить, поддержать. Если маленький человечек слишком боится, можно включать ему ночной светильник либо оставлять открытой дверь в его комнату.

Слабость

Знание – это сила, однако для мужчин физическая сила имеет не менее важное значение. Мужчине труднее смириться с тем, что сила и некогда неиссякаемая энергия начинают ускользать. Женщины, например, воспринимают это как должное и легче сживаются с мыслью о старости. 9 из 10 опрошенных мужчин назвали слабость одним из самых устрашающих последствий старости.

Как избавиться от страха: чтобы слабость не застала вас врасплох, сопротивляйтесь ей – делайте силовые упражнения и правильно питайтесь.

Выход на пенсию

Перспектива выхода не пенсию страшит мужчин не меньше, чем всё остальное, ведь когда приходит определённый возраст и ранее незаменимого работника отправляют на заслуженный отдых, у мужчины может возникнуть чувство невостребованности. В отличие от женщин, которые заполняют своё время детьми, внуками и заботами о хозяйстве, мужчинам тяжело свыкнуться с мыслью о том, что теперь не нужно ходить на работу каждый день и у них появилась уйма свободного времени.

Как избавиться от страха: не оставайтесь за бортом жизни, ведь она продолжается и теперь у вас появилось время, чтобы осуществить то, о чём вы так давно мечтали, но откладывали на потом. Вы можете открыть себя заново и найти новый смысл жизни.

Страх потерять рассудок

В слово «зависимость» мужчина вкладывает огромный смысл. В пожилом возрасте из-за снижения остроты зрения и в силу ухудшения общего состояния здоровья автомобиль становится уже не возможность почувствовать свободу и бесконечные возможности дороги, а просто средством передвижения, удовлетворения собственных потребностей.

Как избавиться от страха: многие пожилые люди и до 80 лет спокойно управляют автомобилем, однако чувство самосохранения и ответственность за безопасность других людей должны превзойти любые страхи и личные комплексы.

С возрастом у человека происходят когнитивные нарушения. Ухудшение памяти может привести впоследствии к болезни Альцгеймера — самой распространенной причине деменции среди пожилых людей.

Как избавиться от страха: здоровый образ жизни поможет снизить эти страхи. Лёгкие когнитивные расстройства поражают только 15% пожилых людей ежегодно.

Названия таблеток от страха

Список препаратов, позволяющих человеку снизить остроту охватившей его паники и страха, достаточно обширен. При этом для купирования создавшейся проблемы, медики, в зависимости от клинической картины патологии и провоцирующего ее источника, назначают лекарственные средства, относящиеся к различным фармакологическим группам: нейролептикам, антидепрессантам, ноотропам, транквилизаторам, нормотимическим и седативным препаратам.

Нейролептики — одна из основных групп современных психотропных средств, оказывающих влияние на психические функции организма больного. К ним относят: аминазин, трифтазин, лепонекс, этаперазин, труксал, клопиксол, пипотиазин, оланзапин, галоперидол, неулептил, меллерил и другие.

Антидепрессанты – группа препаратов, отличающихся избирательностью в отношении депрессии. Они, в большинстве своем, инертны и могут быть применены в одном протоколе с лекарственными средствами группы нейролептиков. При необходимости доктором могут быть назначены: моклобемид, бефол, толоксатон, пиразидол, имипрамин, амитриптилин, анафранил, пертофран, тримипрамин, азафен, мапротилин, миансерин, флуоксетин, феварин, циталопрам, сертралин, пароксетин, симбалта и другие.

Ноотропные средства — метаболические психостимуляторы. Они активизируют энергетические процессы головного мозга, улучшают умственную деятельность, память, нормализуют мозговое кровоснабжение, формируют устойчивость клеток мозга к кислородному голоданию. К ним относят: винпоцетин, меклофеноксат, бемитил, церебролизин, аминалон, биотредин и другие.

Транквилизаторы (анксиолитики) — психотропные лекарственные средства. Названия таблеток от страха, которые принадлежат этой группе препаратов: хлордиазепоксид, диазепам, лоразепам, бромазепам, атаракс, феназепам, альпразолам, фризиум, оксилидин, триазолам и другие.

Нормотимические лекарственные средства, воздействуя на организм, способны уменьшать циркулярные расстройства аффективной сферы. Такими препаратами являются: квилонум, литонит, контемнол, седалит, микалит, литосан — СР и другие.

Седативные препараты оказывают мягкое и успокаивающее действие на организм. К таким лекарствам относятся: корвалол, ново — пассит, санасон, валокордин, фиторелакс, валордин, дормиплант, лавокордин, алталекс м другие.

Но стоит сразу отметить, что самолечение – не лучший способ решить свои проблемы. Чтобы получить ожидаемый результат, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Только квалифицированный врач, учтя все тонкости клинической картины, может правильно определиться с наиболее эффективными препаратами.

Сколько в жизни складывается таких ситуаций, когда человек не «может собраться с мыслями» от чрезмерного волнения и страха. Например, студент перед ответственным экзаменом, молодой артист перед многочисленной аудиторией и так далее. Хотелось бы знать, существуют ли таблетки от страха и волнения, которые, после их принятия, позволяют человеку успокоиться, побороть страх и выйти победителем из создавшейся ситуации.

Одними из наиболее часто применяемых в такой ситуации препаратов являются мексидол и глицин.

trusted-source

Мексидол, обычно назначается перорально по 0,125 – 0,25 г (одна – две таблетки) трижды на протяжении суток. Максимально допустимая суточная доза – 0,8 г, что соответствует шести таблеткам, но не более.

Продолжительность лечебного курса от двух до шести недель. Резкая отмена препарата недопустима. Терапия прекращается постепенным снижением количества принимаемого препарата. Этот процесс растягивается на двое – трое суток.

К противопоказаниям ввода в протокол лечения данного средства относят: повышенную чувствительность организма пациента к составляющим препарата, тяжелую дисфункцию печени и/или почек, детский возраст, период беременности и лактации у женщины.

Еще одним наиболее востребованным эффективным препаратом можно назвать глицин. Данный препарат разрешен к приему даже маленьким пациентам. Его допускается принимать сублингвально (под язык) или трансбуккально (рассасывая между верхней губой и десной).

График приема и дозировка расписывается лечащим доктором индивидуально. Стартово назначается по половине — одной таблетке два – три раза в день на протяжении двух недель – месяца.

Препарат неплохо усваивается организмом. Единственным противопоказанием к приему лекарственного средства может служить индивидуальная непереносимость компонентов состава.

Никтофобия

Но все же если патология показывает легкую форму отклонения, наиболее безопасным, но не менее эффективным средством терапии могут служить таблетки валерианы – препарата на основе растительного сырья. Недостаток один – ждать молниеносного результата после ее приема не стоит, так как она относится к лекарствам накопительного действия. Должно пойти около трех недель ежедневного приема, чтобы препарат начал действовать.

Неплохо себя зарекомендовали ново – пассит, элениум и реланиум. Как раз ново – пассит и позволит получить успокаивающий эффект уже по истечении нескольких минут после приема. Но, не смотря на растительное происхождение препарата, принимать его следует, строго придерживаясь инструкции. Терапия проводится курсами.

При более тяжелом расстройстве пациенту могут быть назначены транквилизаторы. Например, оксилидин, атаракс, лоразепам, фризиум или диазепам.

Эта далеко не полный список лекарств, способных помочь в данной ситуации. Одни отпускаются в аптеках только по предъявлению рецепта, другие поступают в свободную торговлю. Но это не значит, что назначать их себе можно самостоятельно.

Жизнь сложная штука. И порой случаются ситуации, когда люди впадают в отчаяние, «скатываясь» в глубокую депрессию. Их начинают преследовать мнимые или реальные страхи и справиться с такой патологией человек самостоятельно уже не в состоянии. В такой ситуации ему на помощь придут медики, назначив эффективные таблетки от страха и депрессии, которые имеют и научное название – антидепрессанты. Ведь депрессия – это не удел слабых, а серьезное заболевание, требующее адекватного лечения.

Препараты данной группы помогают организму блокировать процесс прогрессирования депрессивного состояния, они угнетают чувство страха и тревоги, поднимая настроение и значительно улучшая качество жизни.

Своевременное прохождение курса приема антидепрессантов, как это не пафосно звучит, в некоторых случаях способно сохранить жизнь, предотвратив попытку суицида. Данные лекарственные средства помогают поддерживать на должном уровне количество серотонина, а так же способны активизировать выработку новых нейронов.

Но бездумный прием таких лекарств, способен привести и к непоправимой ситуации. Поэтому их должен назначать только специалист, предварительно ознакомившийся с клиникой патологии.

Тревожность, паника и чувство незащищенности известно многим людям, имеющим тонкую психику и подверженных неврозам. Чтобы хоть частично притупить остроту приступа, лечащий доктор назначает своему пациенту таблетки от паники и страха, которые, в зависимости от ситуации, тяжести патологии и клинической картины, могут принадлежать как к группе транквилизаторов, антидепрессантов, так и к нейролептикам, ноотропным или седативным препаратам.

При этом транквилизаторы снимают симптом тревожности, эмоциональной взвинченности. Препараты приводят к норме сердцебиение и работу потовыделительных желез. Транквилизаторы принимают только в момент накатывающего приступа, так как они способны провоцировать привыкание, что влечет за собой синдром отмены. Имеют они и свои побочные проявления.

Достаточно часто, находясь в состоянии паники, больной получает от медиков нейролептики, которые эффективно снимают панические приступы. В помощь им назначаются и седативные лекарственные средства, успокаивающе действующие на организм больного и способные блокировать панические атаки.

Очень часто при панических приступах назначается такой антидепрессант как прозак. Рекомендованная доза ввода обычно составляет 20 мг в сутки (в один прием). Если терапевтическая эффективность не наблюдается, спустя неделю приема, ее можно увеличить, но разнести на два приема. Максимально допустимое суточное количество не должно превышать 80 мг.

Прозак с особой осторожностью следует назначать пациентам с серьезными проблемами в работе печени и почек. Противопоказан он в случае повышенной чувствительности организма больного к составляющим лекарства.

Еще один часто назначаемый препарат — гидазепам, назначаемый для приема трижды на протяжении дня по 20 – 50 мг. Продолжительность лечебной терапии составляет от месяца до четырех.

Наши детки так же подвержены страху. Пусть детские страшилки имеют другой подтекст и этиологию, но от этого они не становятся менее страшными. И если взрослым не удается справиться с ситуацией на психологическом и эмоциональном уровне, им на помощь приходят таблетки от страха для детей. Их список не так велик, как у взрослых, но все же эффективный и безопасный (или относительно безопасный) препарат можно подобрать к купированию любой ситуации.

К таким лекарствам предъявляется особое требование: они должны, кроме необходимых фармакологических свойств, обладать низкой токсичностью и нести минимальное число пробочных негативных факторов.

Боязнь темноты : никтофобия, как преодолеть страх темноты

Одной из таких таблеток можно назвать тенотен, показывающий высокую эффективность в купировании различных неврозов. Его принимают внутрь как таблетки для рассасывания. Стартовая доза – по одной — две единицы препарата, дважды на протяжении дня. В случае медицинской необходимости количество приемов можно довести до четырех. Продолжительность лечения от месяца до трех.

Но первично, все же стоит начать лечение с лекарственных средств на растительной основе. Например, таблетки валерианы.

Современный человек достаточно информирован и не всегда считает за необходимость обращаться за помощью к доктору для решения той или иной медицинской проблемы, что в корне не верно, и может принести больному не ожидаемое облегчение, а усугубление проблемы, которое сопровождается различного рода осложнениями.

Но все же множество людей, которых окутывает страх и депрессия, не рискуют обращаться за помощью к специалисту, боясь быть признанными психически не здоровыми. Такая категория пациентов пытается найти свой выход из создавшейся ситуации, обращаясь в аптеку за препаратами, которые возможно приобрести, не предъявляя рецепта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про стресс и депрессию
Adblock detector