Страх холодной воды

Название заболевания

Боязнь воды называется гидрофобией, аквафобией или просто водобоязнью. Несмотря на то что это совершенно разные слова, их значение одинаково. Человек с такой фобией пытается всяческими способами избегать тех процедур, которые связаны с водой. У такого человека развивается и боязнь плавать. Именно эта фобия приносит множество неудобств, т. к. повседневная жизнь человека невозможна без использования воды.

Страх перед водой является одним из самых неприятных для человека, т. к. рано или поздно с ним придётся бороться, потому что невозможно прожить целую жизнь без воды. Но, как показывает практика, у некоторых людей может возникать страх большой воды, наводнения или открытого водного пространства, а некоторые боятся умыться обычной проточной водой. Гидрофобию можно поделить на следующие разновидности:

  • батофобия – боязнь глубоких водоёмов;
  • талассофобия – боязнь моря: человек боится плавать в море, т. к есть страх утонуть, он боится подходить к морю или перемещаться на морских судах;
  • аблютофобия – боязнь умываться, мыться в воде, чистить зубы. Эта фобия проявляется чаще всего у детей, приносит наибольшее неудобство в повседневной жизни;
  • хионофобия – страх перед снегом;
  • потамофобия – боязнь бурных водных потоков таких, как водовороты или быстрое течение реки;
  • омброфобия – опасение попасть под сильный дождь;
  • антлофобия – навязчивое состояние страха перед потопом или наводнением;
  • лимнофобия – боязнь озер.

Фобия — это распространенная патология, которая иногда может доставить сильный дискомфорт, а также помешать жить нормальной жизнью, радуясь всем ее прелестям. Ярким примером является гидрофобия (аквафобия): пациент, который страдает от данного недуга, не может в летний день окунуться в воде. Фобия может проявиться еще в раннем детстве и сопровождать пациента на протяжении всей жизни.

Сегодня психологи паническую боязнь воды называют несколькими понятиями. Как правильно называется данное явление — аквафобия или же гидрофобия? Оба этих названия имеют под собой одно и тоже заболевание. Просто ранее понятие «гидрофобия» было симптомом исключительно бешенства. Сегодня оба этих названия одинаково могут использоваться для обозначения одного недуга — панической боязни воды и все, что с ней связано.

Симптомы гидрофобии

Многочисленные симптомы разделяются на две категории: вегетативные и психологические.

Психологические проявления заболевания:

  • боязнь открытого водного пространства и глубины;
  • нежелание выходить на улицу в тот момент, когда за окном идёт снег или дождь;
  • тактильные страхи, связанные с тем, что человек боится прямого контакта кожи с водой — у него нет желания умываться и принимать душ;
  • тревожное состояние перед тем как выпить какой-либо напиток.

Среди физических симптомов, указывающих на то, что у человека имеется боязнь воды, стоит выделить:

  • чувство тошноты;
  • лёгкое головокружение;
  • существенное повышение давления;
  • возникновение головной боли, когда пациент начинает думать о воде;
  • повышенное потоотделение.
Симптомы фобии

Психосоматические симптомы фобии

Как правило, гидрофобия или же аквафобия не причиняет человеку каких-либо особых неудобств, но, безусловно, оказывает воздействие на качество жизни. Таким людям недоступны прогулки около водоемов, их не заставить пойти «искупнуться» или же покататься на лодке. Для них даже рыбалка представляет собой нечто ужасное.

Заболевание характеризуется такими симптомами, как:

  • Обильное потовыделение;
  • Повышенная нервозность;
  • Озноб и дрожь по всему телу;
  • Головокружение;
  • Расширенные зрачки;
  • Одышка или же онемение конечностей;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Предоборомочное состояние;
  • Утрата самоконтроля;

Кроме того, человека, страдающего гидрофобией нередко мучает напряжение мышц, а также появление тошноты.

Симптоматика гидрофобии может проявляться по-разному, в некоторых случаях ее проявления могут быть выражены неярко. В большинстве случаев к ним можно отнести:

  • стойкое желание избегать контакта с водой (нежелание находиться в открытой воде, погружаться в наполненную ванну и т. д.);
  • появление во время контакта с водой гипертонуса мышц, сухости во рту, головокружения;
  • поведенческие нарушения (неконтролируемая агрессия, панические состояния, страх);
  • судороги;
  • нежелание покидать пределы дома в дождливую и снежную погоду.

В ряде случаев вышеуказанные симптомы проявляются не настолько отчетливо, и погружение человека, страдающего гидрофобией, сопровождается лишь ощущением беспричинной тревоги и страха. Поэтому диагностировать это нарушение можно, обращая внимание лишь на совокупность проявлений поведенческих реакций во время контакта с источником дискомфорта.

Дождь

Больной испытывает сильный дискомфорт, находясь на улице во время дождя

Разновидности гидрофобии

Гидрофобия — это обобщенное определение, обозначающее боязнь воды в целом. Рассмотрев этот феномен, мы сможем выделить внутри него несколько разновидностей. Наиболее распространенные фобии, связанные водой:

  • аблютофобия — боязнь контакта с водой в любом его проявлении;
  • талассофобия — боязнь моря, в том числе погружения и купания;
  • батофобия — страх перед глубиной;
  • потамофобия — боязнь бурных рек;
  • хионофобия — страх, связанный со снегом;
  • антлофобия — боязнь стихийных бедствий (наводнений, потопов), связанных с водой;
  • омнофобия — болезненное нежелание попасть под дождь.
Талассофобия

Талассофобия — страх моря и океанических глубин

Как проводится лечение?

Как преодолеть страх воды? Прежде чем ответить на этот вопрос следует понять, а как можно диагностировать это заболевание? Гидрофобия диагностируется достаточно легко. Врач проводит опрос, по результатам которого определяет конкретно чего вы боитесь. После этого, смотрится реакция человека на предмет страха.

Самостоятельно избавиться от тяжелой формы страха воды практически нереально. Потребуется моральная поддержка не только со стороны близких, но и врача. Стоит понимать, что достаточно тяжело определить первичную причину страха. Нередко врачи в этом случае прибегают к гипнозу. Для того, чтобы эффективно побороть страх воды, существует немало методик, поэтому к каждому пациенту подбирается индивидуальный подход. Только после этого начинается процесс избавления от фобии.

Лечение будет напрямую зависеть от тяжести заболевания. Некоторые люди просто смирились и живут со своим заболеванием до конца жизни. Но существует риск того, что со временем болезнь начнет прогрессировать и убрать ее будет намного тяжелее. Поэтому особенно важно таким людям научиться плавать, чтобы понимать, что вода — это не враг.

Часто можно услышать: «Я боюсь плавать, т.к. у меня имеется аквафобия». Победить страх в этом случае поможет психотерапия. Продолжительность лечения определить достаточно тяжело, т.к. каждый случай индивидуален и требует своего курса терапии. Однако, практически все специалисты схожи во мнении, что наиболее простым и действенным способом побороть свой страх является встреча со страхом лично.

Еще одним не менее популярным способом является визуализация. Это больше напоминает автотренинг — больной мысленно представляет себя плывущим по водной поверхности, при этом ему совершенно не страшно.

Для того, чтобы ваш страх безвозвратно ушел, его следует понять. Для этого эффективны такие методы, как:

  • Как можно чаще думать, что вода — это нечто приятное, успокаивающее, и в ней совершенно не кроется никакой опасности;
  • Постараться не избегать встреч с друзьями на пляже. Кроме того, также будет полезным отметить на пляжу какое-либо событие, чтобы в памяти отложились только теплые моменты, связанные с водой;
  • Думать о том что вода не опасна.

Вышеперечисленные методы можно использовать только в том случае, если заболевание не прогрессировало.

В интернете можно найти отзывы от девушек, которые свидетельствуют, что при использовании данных методик, они смогли избавиться от своей фобии.

Природа нарушения

Фобия воды может развиться у человека по разным причинам. К числу наиболее явных причин сегодня относят:

  • Гипоксия плода во время беременности матери либо пребывание в безводной среде более 3 часов.
  • Негативный опыт взаимодействия с водой и закрепление соответствующих установок. Существенную роль в этом может сыграть опыт, полученный в раннем возрасте. Однако ошибочно считать, что люди старшего возраста могут быть застрахованы от проявлений посттравматического состояния в подобной форме. Каждое травмирующее событие, связанное с водой, к примеру, кораблекрушение, заплыв на большую глубину, шторм, пережитое в любом возрасте, может надолго вселить в человека страх перед водой. В особенности это относится к батофобии и талассофобии.
  • Негативные реакции родителей или чрезмерная обеспокоенность взаимодействием ребенка с водой. Такое поведение свойственно тревожным родителям, излишне заинтересованным в том, чтобы ребенок был максимально огражден от опасностей внешнего мира. Болезненно реагируя на попытки ребенка получить любой опыт взаимодействия с водой — купаясь в реке или играя на берегу моря, они, сами того не подозревая, могут внушить ему страх перед ней.
  • Внушаемые лица могут обнаружить у себя боязнь воды после частого просмотра новостей о чрезвычайных ситуациях, связанных с паводками, наводнениями, а также просмотра фильмов-катастроф.

Как быть, если болен ребенок?

Если вдруг вы стали замечать, что ваше чадо панически боится воды, то ни в коем случае не стоит впадать в панику. Вполне достаточно соблюдать некоторые советы:

  • Ни в коем случае насильно не заставляйте своего ребенка лезть в воду (вполне достаточно поливать его, например, с лейки, находясь на берегу);
  • Научите своего ребенка нырять под воду, задерживая дыхание.

Только после того как вы поймете, что ваш ребенок больше не боится, его можно выпускать в открытый водоем.

Страх перед водой — это достаточно серьезное заболевание. Именно поэтому не торопитесь диагностировать его у себя, если вы попросту боитесь нырять в темноту. Ведь в вас говорит обычный инстинкт самосохранения, который является нормальной функцией организма. Если же страх не поддается логике, то уже можно говорить о фобии. Но и ее достаточно легко победить: требуется лишь желание пациента и помощь врача. И совсем скоро ваша жизнь заиграет новыми красками.

РЕКОМЕНДУЕМ:

  • Ужасно боюсь волос и бороды — что делать?Ужасно боюсь волос и бороды — что делать?
  • Как побороть боязнь грозы, грома — бронтофобию и боязнь молний — астрапофобию?Как побороть боязнь грозы, грома — бронтофобию и боязнь молний — астрапофобию?
  • Как преодолеть страх перед вождением и боязнь автомобиляКак преодолеть страх перед вождением и боязнь автомобиля
  • Боязнь потерять любимого человека фобия или обычный страх?Боязнь потерять любимого человека фобия или обычный страх?

Помочь ребенку справиться с боязнью воды

Если гидрофобией страдает ребенок, работа над страхом должна быть постепенной и максимально щадящей. Для того чтобы боязнь воды больше не беспокоила ребенка, нужно оказать ему поддержку и помощь в преодолении этой фобии. И первым шагом в борьбе является поиск ее первопричин и прояснение ситуации в целом:

  • Постарайтесь вспомнить, когда у ребенка начали проявляться первые признаки гидрофобии. Предшествовало ли этому переживание какой-то болезненной, травмирующей или просто неприятной ситуации (в процессе обучения плаванию)? Если у ребенка действительно имелся травматический опыт, постарайтесь ненавязчиво обсудить с ним, что случилось. Это позволит ему лучше понять свои чувства и осознать, что именно его пугает в водной стихии. С маленькими детьми можно обыграть сложившуюся ситуацию при помощи рисунков или игрушек. Перенеся на них свои переживания, ребенок быстрее справится с перенесенным стрессом.
  • Полезно будет также поговорить с ребенком, чтобы прояснить, чем именно его отталкивает вода. Вполне возможно, малыш отказывается идти в ванную вовсе не из-за гидрофобии, а потому, что вода для купания излишне холодна или горяча для него и т. д.
  • Для того чтобы свести к минимуму страх ребенка перед водой, психологи советуют сделать процесс купания как можно более контролируемым и понятным. Неслучайно чувство страха напрямую связано с отсутствием у человека возможности влиять на сложившуюся вокруг ситуацию. Для этого малышу можно предложить выбор — принять ванну или душ, выбрать мочалку, мыло или гель для душа.
  • Ребенок охотно пойдет купаться, если в эту повседневную процедуру внести небольшой элемент игры — разрешить ему взять с собой любимую игрушку. Полезно также включать театрализованные моменты — поиграть в спасателей, мореплавателей и т. д. Это позволит малышу отвлечься от негативных переживаний и сосредоточиться на чем-то приятном.
  • Нежелательно вешать на ребенка ярлыки, называя его неряхой и грязнулей, даже если он в категорической форме отказывается от любых водных процедур. Нежелательно также требовать от него справиться со своими страхами, в категорической форме заставляя его делать то, что вы ему говорите. Это только усилит сомнения ребенка в самом себе и усложнит процесс работы со страхом.

Стоит отметить, что нарушение, связанное со страхом перед водой, у взрослых встречается ничуть не реже, чем у детей. И в этом случае терапия будет зависеть от характера и степени его тяжести.

Если гидрофобия проявляет себя в достаточно легкой форме, побороть страх воды вполне можно и самостоятельно. И одним из ключевых моментов в этом случае должно стать приобретение позитивного опыта взаимодействия с водой.

Если вы серьезно опасаетесь контакта с водой, приучать себя к пугающей стихии нужно постепенно, с привлечением максимального количества органов чувств. Вы можете созерцать воду, прослушивать аудиозаписи шума дождя, морских волн и погружаться в воду на небольшую глубину. Не стоит также забывать и о положительном подкреплении, заключающемся в вознаграждении себя за успехи в преодолении страха.

Преодолеть паническую боязнь воды, не поддающуюся контролю, значительно сложнее. И здесь вам не обойтись без помощи специалиста. Не стоит пренебрегать ею — психотерапевтическая помощь позволяет «раскрыть» и вынести на поверхность те причины гидрофобии, о которых может не догадываться сам человек. Другие методы работы (аутотренинги, самостоятельное приучение себя к стихии) также допустимы. Чем сложнее форма нарушения, тем осторожнее и разборчивее нужно быть с методами работы.

Гидрофобия может проявляться не только у детей, но и у взрослых людей, которые в свое время не смогли научиться плаванию или пережили какую-то страшную ситуацию, где вода выступила травмирующим фактором. Иногда боязнь воды возникла в детстве, в таком случае справиться с ней будет намного сложнее. Устранить подобную фобию можно, используя некоторые упражнения:

  1. Возьмите большой лист бумаги. Запишите все свои страхи, которые связаны с водой, и проставьте над ними нумерацию от одного до десяти. Число 10 нужно поставить над той ситуацией, которая для вас является наиболее страшной и пугающей. Число 1 следует поставить над той ситуацией, которая вызывает легкие неприятные ощущения или дискомфорт.
  2. Затем постарайтесь взять ситуацию под свой контроль. Сначала глубоко вдохните и выдохните, приведите в норму пульс и дыхание и только теперь переходите к анализу конкретных ситуаций, которые вы записали на листе бумаги. Сначала нужно представить ситуацию под номером 1. Окунувшись в неё, вы должны постараться всеми силами привести своё дыхание и пульс в норму. Только когда при воспоминании об этой ситуации у вас не будут нарушаться дыхание и пульс, можно переходить к номеру 2. Так нужно проанализировать первые три ситуации. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите, чтобы в этот момент возле вас находился близкий человек. На следующий день вы можете приступать к следующим ситуациям, которые записаны на листе. Делать это нужно постепенно. Если вы чувствуете, что эта ситуация вызывает у вас тревогу, то переходить к следующей не рекомендуется, пока окончательно не справитесь с предыдущей.
  3. В случае успешного прохождения такого задания в обязательном порядке вознаградите себя чем-нибудь приятным. В качестве презента для себя можете выбрать поход в аквапарк, где вы можете попробовать научиться плаванию, если не умели этого делать. Именно аквапарк является идеальным местом, где можно научиться держаться на воде.
  4. Сеансы у психотерапевта. Именно специалист сможет правильно выявить истинную причину образовавшейся фобии у пациента, которая осложняет ему жизнь. Иногда одним сеансом не обойтись, потому что проблема имеющейся гидрофобии может иметь глубинный характер.
  5. Лечение гипнозом. Этот способ применяется в особо тяжелых случаях, часто именно он помогает выявить истоки возникновения аквафобии.

В первую очередь нужно честно признаться себе в существующей проблеме. При необходимости обязательно обратиться к специалисту. В этом случае вы, как пациент, пройдёте обследование, врач определит причину фобии, назначит комплекс упражнений и специальных методик, позволяющих устранить гидрофобию. В конечном результате вы поймете, что вода не несет никакой опасности как для жизни человека, так и для его здоровья.

Боязнь глубины: определение и виды фобии

Боязнью глубины, или батофобией, называется непреодолимый страх оказаться в водоёме (или глубоком бассейне) над глубокой темной толщей вод: эта фобия может развиваться как у взрослых, так и у детей, чаще всего в результате предшествующих травмирующих переживаний, сформировавших негативный образ ситуации.

Батофобия имеет несколько подвидов:

  • Объективная боязнь глубины развивается в ответ на вполне реальную физическую угрозу жизни или предшествующий негативный образ, связанный с водой. К примеру, боязнью глубины может страдать человек, не умеющий плавать и нырять, а также участник или свидетель трагедии: несчастного случая на воде, умышленной попытки утопления, катастрофы, масштабного природного катаклизма (цунами, наводнение);
  • Субъективная форма боязни глубины появляется без реальных причин: свойственна людям с повышенной тревожностью, склонным к паническим атакам;
  • Деструктивная, разрушительная форма батофобии основана на алогических страхах, связанных с глубокими водоёмами, густыми зарослями водорослей и подводными обитателями. Деструктивная боязнь глубины свойственна людям с бурной фантазией. На основании услышанных или прочитанных историй о хтонических чудовищах, русалках и водяных, фильмах о подводных монстрах и масштабных трагедиях на воде (потопление кораблей, наводнение, цунами и др.) батофобы выстраивают негативный образ ситуации. Наиболее впечатлительные люди настолько проникаются этими фантастическими образами, что воображают, якобы слышат звуки, издаваемые подводными жителями, и видят их тени в воде.

Страх холодной воды

Чего конкретно может бояться человек, страдающий батофобией:

  • Боязнь водорослей: человек может пугаться вида подводной растительности или фауны, скрывающейся в ней. Человека также может преследовать страх запутаться или потеряться в толще водорослей;
  • Страх столкнуться с подводной фауной: ракообразными, моллюсками, медузами, иглокожими, мелкими и крупными млекопитающими или земноводными и проч.;
  • Боязнь страшных подводных обитателей: хтонические чудовища, мифологические твари, монстры, навеянные кинематографом и фантастической литературой;
  • Фобия перед затерянными в толще воды артефактами, затонувшими кораблями, останками древних цивилизаций;
  • Боязнь натолкнуться на тело утопленника;
  • Фобия неизвестности: человек боится глубины воды, так как не знает, что она в себе таит (одна из вариаций страха смерти). Может проявляться у людей, не умеющих плавать и у опытных пловцов;
  • Страх потери контроля над собой.

Причины развития страха глубины

В большинстве случаев боязнь глубины развивается у человека после травмирующего события, произошедшего на воде. Наиболее остро такие травмы переносятся в детстве: неудачный первый опыт плавания, шуточные попытки сверстников затащить ребенка в воду, присутствие при утоплении другого человека укрепляет негативный образ и формирует фобическое расстройство.

При этом человек, страдающий батофобией всю свою сознательную жизнь, может даже не помнить свою детскую травму. В этом случае чтобы «докопаться» до первопричин, потребуется помощь гипнотерапевта, такого как Батурина Никиты Валерьевича.

Возможные причины водобоязни и батофобии:

  • Заболевания, связанные с затруднением дыхательной функции, к примеру, бешенство и столбняк. Человеку, зараженному бешенством, мучительно больно и трудно глотать: вирус поражает нервы, иннервирующие глотательные центры. В древние времена данное заболевание носило название «гидрофобия». Беспричинная боязнь воды — один из поздних признаков заражения: на данной стадии смертность составляет 100%. Пациент теряет связь с реальностью, испытывает ужас даже перед обычным стаканом воды, становится агрессивным;
  • Психические расстройства: истерия и панические атаки могут быть как последствием, так и исходной причиной фобии;
  • Негативный опыт обучения плаванию или нырянию. Часто, в попытках стимулировать у детей естественный инстинкт самосохранения, родители или тренер сразу бросают их на глубину. В зависимости от эмоционального склада и чувствительности, такая ситуация может стать причиной психологической травмы и панического ужаса перед водой;
  • Просмотр фильмов о катастрофах, происходящих на воде, или монстрах, скрывающихся на глубине.

Боязнь глубины и аквафобия более всего свойственна людям эмоциональным, которые в силу особенностей своей нервной системы, имеют высокий уровень тревожности и склонны к паническим атакам.

Фобия глубокой воды и страх утопления, сопровождаемый ночными кошмарами, может быть вызван психологическими проблемами. Часто причиной таких снов становится избыточное давление бытовых проблем, страх остаться незамеченным, сокрытым в тени своего партнера или родственника (во сне это может ощущаться как непреодолимое притяжение под воду, все дальше от поверхности и солнечного света).

  1. Ярость. Тяжёлое состояние, при котором больной с трудом глотает воду. Водные процедуры приносят ему страшные мучения. Даже пройдя курс лечения, у пациента всё равно наблюдается патологический страх воды. Вирусные болезни и столбняк – результат развития симптомов гидрофобии.
  2. Истерия. Больной начинает паниковать и громко кричать при одном только виде воды.
  3. Стрессовый случай. Пожалуй, самая распространённая причина такого недуга. Например, человеку, когда-то довелось пережить несчастный эпизод с водой. Даже время не служит лекарством от такого страха. Ведь инстинкт самосохранения остаётся надолго.
  4. Влияние кинофильмов. Потрясение от увиденного смертного случая в одной из сцен телеэкрана способно оставить тяжёлый след в памяти. Затем оно переходит в реальные страхи.
  5. Смерть человека от воды. Если человеку довелось стать свидетелем затонувшего корабля или, падающего с моста в воду, самоубийцу.

Аквафобия – сложное болезненное состояние и имеет множество особенностей. Так, при таком диагнозе, человек с трудом может находиться в ванне. Обычные гигиенические процедуры превращаются в настоящее испытание.

Такие пациенты стараются быть вдали от фонтанов, водоёмов или ручейков. По их мнению, вода скрывает внутри себя страшных морских чудищ, которые вот-вот норовят схватить и поглотить человека.

При прикосновении или виде воды аквафобы испытывают приступ страха. У них начинает учащаться сердцебиение, возникать головокружение, появляются апатия и рвотные массы. Наблюдается также усиленное выделение пота и временное отсутствие рассудка. Первым делом, они стараются отойти от водных источников на большое расстояние.

У маленьких детей аквафобия наблюдается гораздо чаще, нежели у взрослых. Ведь ребёнок воспринимает тревожное состояние на уровне естественных инстинктов. При правильном психологическом лечении, этот страх со временем исчезает.

Устранение гидрофобии у взрослого человека

В зависимости от степени тяжести фобического расстройства, человек может демонстрировать разное поведение. В сложных случаях батофобам даже гигиенические манипуляции, вроде умывания или принятия душа даются с трудом: они стараются ни при каких обстоятельствах не закрывать глаза, чтобы контролировать все, что происходит с телом.

Важное условие — человек, страдающий батофобией, никогда по своей воле не будет купаться в непрозрачной воде: если это ванна или бассейн, дно должно хорошо просматриваться и освещаться.

boyazn-vody-u-detey

При данном фобическом расстройстве, люди стараются избегать посещения водоемов: при вынужденном нахождении рядом с водой (например, на отдыхе с друзьями), они стараются быть как можно дальше от неё либо купаться только на берегу.

Если человека с фобией глубины насильно потащить в воду, он будет паниковать: сильный шок может даже спровоцировать потерю сознания. После таких переживаний он, нередко, замыкается в себе: вплоть до полного отказа от любых водных процедур.

В приступе паники у человека исчезает способность здраво рассуждать: в это время нет смысла убеждать его, что вода сама по себе поддерживает тело и не позволит утонуть, или что морских чудовищ не существует. Единственная цель батофоба — как можно быстрее убраться от воды.

Физические и психологические проявления расстройства

Физически батофобия может проявляться следующими симптомами:

  • сбивчивое, затрудненное дыхание;
  • ощущение нехватки воздуха, частые поверхностные вдохи: если дыхание человека не стабилизируется, недостаточное поступление углекислого газа в кровь может спровоцировать гипервентиляцию лёгких и потерю сознания;
  • учащение пульса;
  • резкая мышечная слабость,или судорожное подёргивание конечностей;
  • онемение и покалывание в теле;
  • головная боль, тяжесть и напряжение в лобной доле, стук в висках;
  • сухость во рту;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • гипергидроз: в состоянии паники наиболее обильно потеет голова и ладони;
  • повышение температуры тела, озноб;
  • головокружение;
  • дезориентация.

Нарастающее ощущение нереальности происходящего не дает человеку здраво рассуждать: при тесном контакте с источником своего страха он мысленно переносит себя в другое место и время, абстрагируется от происходящего.

Нередко люди не так боятся утопления, сколько общественного мнения: их главный страх — потеря контроля над своим телом при контакте с водой в публичном месте.

При этом панические атаки преследуют человека не только в непосредственной близости к воде: он может впадать в истерику даже при воспоминании или мысленном представлении подобной ситуации.

Лечение батофобии

Невозможно избавиться от страха глубины, просто научившись плавать: даже опытных пловцов может сковать страх вдали от берега или в нетипичной ситуации.

Терапия расстройства направлена на поиск причин фобии и составление стратегии преодоления страха: для этих целей применяется самовнушение, психотерапия и гипноз.

Чтобы избавиться от навязчивой боязни воды, человеку нужен постоянный непродолжительный контакт с источником страха: выполнять манипуляцию необходимо в безопасных, прозрачных, светлых водоемах или неглубоких бассейнах с подсветкой.

Для того чтобы снять первичное напряжение и панику, достаточно посидеть на берегу, опустив ноги в воду либо пройтись вдоль водоема. По мере привыкания к текущим условиям, человеку необходимо заходить все дальше и дальше в воду: вначале на несколько секунд, но постепенно увеличивая время.

Главная задача — ощутить, как вода выталкивает тело на поверхность: человек должен усвоить, что его тело гораздо легче воды, поэтому, даже не предпринимая особых усилий, он может долго оставаться на поверхности.

В сознании человека должен укрепиться положительный образ водных глубин: для этого можно просматривать интересные видеоролики о подводном мире, красочные снимки океанической и морской флоры и фауны.

Страх холодной воды

Если батофоб уже способен заходить в воду по горло при стабильной частоте пульса, можно приступать к наиболее сложному испытанию — полному погружению.

Торопить человека нельзя: форсирование событий может нивелировать весь прогресс. Лучше начать с погружения головы в полностью набранную ванну: когда это испытание покажется слишком простым, можно перейти к следующему шагу.

Погружение на глубину в водоеме стоит производить под контролем опытного инструктора по дайвингу, в гидрокостюме и со специальным оснащением: маской, кислородными баллонами, утяжелителями, ластами. Во время сеанса нужно успокоиться, выровнять дыхание и осмотреться вокруг: водоросли, рыбы и кораллы на уровне дна выглядят не так страшно, как в мыслях батофоба.

Если самостоятельная проработка собственных страхов не дает положительного эффекта, необходимо принять более серьёзные меры. Наиболее быстрый и эффективный способ преодоления панического страха воды — гипнотерапия.

Опытный психолог-гипнолог не просто предоставит объективное видение проблемы, а «вытащит на поверхность» спрятанные глубоко в подсознании травмирующие причины фобии и поможет справиться с негативными проявлениями состояния.

Похожие записи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про стресс и депрессию
Adblock detector