Стресс при разводе: как успокоиться после развода мужчинам и женщинам

Здравствуйте. Есть ли такое понятие как привычка к одиночеству? Боюсь привыкнуть. Пять лет назад по причине своей незрелости развелась. Месяц назад рассталась с невротиком, достал сильно истериками, самоуничижением, ложью, жадностью, ревностью. Незрелый человек, который хотел втянуть меня в созависимые отношения, согласись я терпеть, как на этом сайте все и описано.

Мне 32 года, теперь работаю с собой, прислушиваюсь к своим чувствам, решила дать сама себе заботу и любовь, что недополучила в детстве, побаловать себя нарядами, наконец съездить в путешествие, молодость то не ждет! Жить, а не выживать и добиваться, как внушалось все детство. Только иногда плохо без теплых эмоций и поддержки, родители холодные, подруги озабочены удержанием мужей и кавалеров, зудят про то как плохо без мужика и все козлы, им не до меня.

Только сейчас обратила внимание на тревожный стиль жизни и общения подруг своих, невозможно общаться стало, все их планы зависят от настроения и зарплаты их мужей, и бесконечные жалобы на них же. Когда же я делюсь своими переживаниями, они закатывают глаза или меняют тему. Все знакомые боятся одиночества как огня.

Работа мне предстоит над собой долгая, а хочется близости эмоциональной и секса, и поэтому боюсь сорваться в нездоровые отношения. Главное странно, меня пугает вот что, что я не боюсь одиночества. Помогите разобраться. Это нормально? Или уже сестра права? Или пора менять окружение? Лучше никакого чем такое для меня?

Как избавиться от стресса самостоятельно

Чтобы самостоятельно выйти из стресса после развода, необходимо выполнять несложные действия.

  • Поменять обстановку. Важно после развода привести дом в порядок, сделать перестановку, приобрести новую мебель или сделать ремонт, чтобы ничего не могло напомнить о том времени, не тревожило душу разведенного.
  • Если мужчина находится в сильной депрессии, необходимо заполнить свое свободное время какими-то делами, чтобы воспоминания перестали преследовать.
  • Далее мужчина должен пересмотреть собственные силы и преимущества после развода.
  • Постараться придерживаться личных интересов, оставить выгоду бывшей жены на втором плане.

Чтобы побороть состояние безысходности, необходимо выполнять такие действия:

  • какие бы проблемы ни настигали человека, необходимо постараться не думать о том, что все безнадежно;
  • отложить все проблемы на следующий день и решать их на чистую голову;
  • если вера в будущее покинула человека, и он не желает больше жить дальше, нужно
  • срочно обратиться к психологу: врач выслушает и даст правильный совет, как преодолеть душевный кризис.
Помощь психолога после развода

Помощь психолога необходима в некоторых случаях

Как пережить стресс после развода

Как пережить стресс мужчине после развода с женой? Быстро избавиться от боли после развода будет непросто. Это состояние необходимо пережить. Время лечит. Самостоятельно боль не пройдет, необходимо ей помочь уйти. В период развода женщина и мужчина каждый день испытывают негативные эмоции. Такое состояние может длиться несколько месяцев.

Человек будет просто существовать, жить в постоянном волнении и сожалеть о том, что произошло. Если в момент развода или после мужчина не контролирует свое эмоциональное состояние, то итог стресса отразится негативно и будет иметь плохие последствия:

  • упадет самооценка;
  • пропадет уважение к самому себе;
  • будут постоянные трудности в любви;
  • эмоциональный паралич.

Мужчина должен научиться правильно расслабляться, это лучшее, что он может сделать для себя, самостоятельно выходить из стрессовых состояний и не заострять внимание на негативе. Для этого нужно себя любить, оставаться жизнерадостным, активным.

Вы правильно делаете, когда бережете себя и отказываетесь вступать в  нездоровые отношения. Вы у себя одна, и у вас нет запасных деталей, чтобы позволять каждому мужчине-невротику ломать вас и  втягивать вас в свои манипулятивные психологические игры и подсознательные сценарии «без любви», «без радости» и «без ума».

Действительно, жизнь имеет ценность независимо от того, есть ли отношения в вашей жизни или нет. Чем вы здоровее, тем больше вы цените уединение, позволяющее вам познать пиковые переживания, заняться любимым делом, совершенствовать себя. Между одиночеством и временным уединением есть большая разница. Если вы проработаете в себе детские травмы, вы будете готовы встретить свою большую любовь.

Не все мужчины страдают неврозами. Многие мужчины занимаются саморазвитием с помощью психотерапии, прорабатывают свои недостатки и травмы, меняют свою личность к лучшему. Естественно они ищут женщину подстать себе, которая также стремится к самосовершенствованию и системно планирует свою жизнь по восьми областям — деньги, карьера/бизнес, здоровье, материально-бытовой статус в виде движимого и недвижимого имущества, друзья, личная жизнь, хобби, обучение и саморазвитие.

Ваши подруги не планируют свое финансовое будущее, а перекладывают ответственность за свое материальное благополучие на мужчин. Виной тому невротический аттитьюд подчинения, при котором они пытаются выученную беспомощность при неврозе выдать за женственность. В глубине души они хотят легкой жизни, так как имеют невротическое убеждение, что у них все должно быть легко и без усилий.

Заработок денег, приводящий к финансовой независимости, их не прельщает из-за необходимости трудиться и расти финансово самой, так как намного легче жить предъявляя невротическое требование к мужчине о том, что исключительно он должен их содержать. То, что,  согласно кодексу о браке и семье, женщина также обязана финансово помогать мужчине, если он является ее супругом и не может по каким-либо причинам работать, ускользает из их внимания.

Стресс при разводе: как успокоиться после развода мужчинам и женщинам

Их страх остаться одной проистекает из слабости личности, когда вместо наслаждения свободой испытывается страх опираться на свои силы и ни от кого не зависеть. Скорее всего у них будет низкие показатели по шкале Автономности в тесте САМОАЛ, выявляющим уровень зрелости личности. Жаль, что вместо того, чтобы научиться зарабатывать, они тратят все свое время на унизительные отношения, в которых им нужно выпрашивать деньги на свое содержание.

Поскольку такого рода женщины умеют зарабатывать, а зачастую зарабатывают в несколько раз больше среднестатистического мужчины, то они не боятся быть одни столько, сколько сочтут нужным. Они не рассматривают мужчину как кошелек, а следуют принципу «у каждой женщины должен быть свой кошелек».

Можно сказать, что создавая отношения, женщины, стремящиеся к саморазвитию, исходят из бытийных ценностей, а не дефициентных потребностей. Они вступают в отношения, потому что испытывают подлинное чувство любви и страсти, желают познать себя и мужчину, стремятся к интенсивному духовному росту, заключают эмоциональный союз.

Женщины, страдающие неврозами, вступают в отношения, основанные на невротической псевдолюбви, из-за нехватки чего-то: денег, опоры на свои силы, уверенности в себе, т.е  исходят из дефицита, связанного с неумением удовлетворять жизненные потребности. Это и называется действовать на основе дефициентных потребнстей и невротических требований (ты мне должен). Действовать, потому что нуждаешься, а не потому что хочешь  и можешь мужчине  дать нечто ценное, что позволит ему изменить свою душу к лучшему.

Вам не стоит переживать о том, что ваши коллеги и подруги не понимают вашего выбора. Они находятся в другом состоянии сознания, где их структура принятия решения обусловлен страхом и дефицитом, отсутствием знаний и навыков, а также банальным конформизмом (приспособленчеством). То, что вы не испытываете страха жить самостоятельно, это признак душевного здоровья, проработанного параметра автономности.

У вас еще много времени для того, чтобы встретить подлинную любовь, стать матерью и женой. В вашем письме нет признаков невротического обособления, носящего компульсивный и неразборчивый характер. Вы все делаете правильно. Прекрасные мужчины выбирают таких независимых и разборчивых женщин, как вы. Вы непременно встретите свою большую любовь, а ваша психологическая  автономность будет способствовать росту страсти во взаимоотношениях. Всего вам хорошего!

Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Признаки депрессии после развода

Для мужчин реакция на развод в основном компенсаторная. Это значит, что мужчина будет делать все то, чего не успел в период брака. Также у него присутствуют чувства волнения, страха и безысходности. Могут появиться одноразовые сексуальные увлечения. В таких случаях мужчина будет пытаться заменить полученную боль близостью с незнакомками. Такое поведение только усугубляет положение.

Расторжение брака у женщин, стресс проявляется иначе, чем у мужчин. Женщины быстро восстанавливаются и приходят в себя.

Мужчины имеют страх потерять статус «мачо». Из-за этого они скрывают от всех свое горе и в итоге замыкаются в себе.

Симптомы стресса у мужчин при разводе проявляются так:

  • постоянная рассеянность;
  • потеря активности;
  • частое употребление алкоголя или наркотиков;
  • появление агрессии, злости;
  • появление головных болей и усталости;
  • сниженный уровень потенции.
Употребление алкоголя после развода

Употребление алкоголя не выход

Рекомендации психологов

Многие психологи советуют придерживаться нескольких условий, которые помогут убрать стресс после развода и успокоить супругам нервы.

  1. Необходимо контролировать свое психическое здоровье. В этот момент, когда эмоций очень много, важно разобраться в них. Сходить к психологу, также можно сходить в специальный класс поддержки.
  2. Мужчина должен следить за физическим здоровьем. Физические нагрузки считаются самыми подходящими для борьбы со стрессом.
  3. Мужчина может найти себе хобби. Любое занятие, которое будет ему нравиться и поможет духовно развиться. Может читать интересные книги, посещать кино, театры и музеи, найти новых интересных друзей. В этот момент важно делать то, что поможет укрепить человеку чувства собственного достоинства.
  4. После развода мужчина может часто сталкиваться с разного рода проблемами. Все проблемы нужно научиться отпускать. Не стоит идти на уступки и соглашаться на различные провокации, необходимо научиться не обращать внимания на конфликтных людей.
  5. Человек должен заставить себя чувствовать. Каждый ощущает эмоции, они могут быть хорошими и плохими. Не нужно прятаться от негативных эмоций, стоит научиться жить с ними и преодолевать их. Не помогут снять депрессию спиртное или наркотики. Если человек научится понимать происходящее и чувствовать эмоции, он научится контролировать себя.
  6. Нужно понимать, что не всегда то, что человек ожидает, исполнится. Люди не могут командовать чувствами других людей.
  7. Также не нужно быстро принимать решения. Необходимо все взвесить и хорошо подумать. Стресс может повлиять на решение человека, и он сделает неправильный выбор. Не стоит идти на поводу у кого-то.
  8. Чаще улыбайтесь. Не нужно замыкаться на себе и своем горе. Развод не означает, что жизнь закончилась.

Этапы стресса после развода

Врачи оценивают развод как критическое состояние. Эмоциональное перенапряжение для многих людей достаточно сильная травма, с которой справиться может не каждый. После развода могут появиться болезни и даже развиться хронические заболевания. Может присутствовать мысль о суициде. Психологи выделяют у мужчин и у женщин основные этапы формирования депрессии.

  1. Ступор и шок. На этой стадии все эмоции и чувства пропадают, а отношение окружающих человек воспринимает как эгоист. Человек сильно переживает, а равнодушием он защищается от боли. Когда у человека случается какое-то горе, он испытывает шок. Шок длится от нескольких минут до пары месяцев. Этот этап тяжелый для каждого человека. Он не может поверить в происходящее. Паралич, который охватывает его душу, не дает ему полностью поверить в утрату. Таким образом организм защищается от плохих мыслей и негативных последствий.
  2. Злость и обида. Этот этап направлен на осознание. Человек обдумывает, что он мог сделать не так, что привело к разводу с женой. Обида и злость направлена к тем людям, которые имеют отношение к разводу. Эмоции мести и злости вполне нормальные в такой ситуации, но они могут осложнить отношения с теми людьми, которые желают помочь мужчине.
  3. Депрессия. Этот этап является точкой той боли, которую чувствует человек. Депрессия протекает 8-9 недель. Она проявляется в виде чувства абсурдности, одиночества и страха. Чувства мужчины направлены на то, что пара не смогла найти общий компромисс и помириться.
  4. Ассимиляция. В общей картине стресса также есть этап ассимиляции. В этот период человек начинает понимать, что потерял. Тревога и переживания проходят. Человек начинает жить так, как раньше, заново строить планы и достигать новых целей.
Ступор - защитная реакция на стресс

Ступор — защитная реакция

Заключение

https://www.youtube.com/watch?v=aS7OJhKvsNs

Справиться со стрессом женщине или мужчине после развода нелегко. Развод — болезненная процедура, которая неприятна многим. В таких случаях психологи рекомендуют сделать работу над ошибками и жить дальше. Если постоянно чувствовать стресс, последствия будут самыми непредсказуемыми и неприятными. Развод означает то, что мужчина что-то делал не так, и в следующих отношениях он должен постараться изменить свое поведение.

Депрессия после развода длится от месяца до пары лет. Если не начать себя контролировать, это время будет утеряно и использовано впустую. Не стоит тратить время на переживания, горе и печаль. Необходимо идти дальше, строить планы и искать свое настоящее счастье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про стресс и депрессию
Adblock detector