Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Невроз и его причины

Причиной неврозов является действие психотравмирующего фактора или психотравмирующей ситуации. В первом случае речь идет о кратковременном, но сильном отрицательном воздействии на человека, например, смерть близкого. Во втором случае говорится о длительном, хроническом воздействии отрицательного фактора, например, семейно-бытовая конфликтная ситуация. Говоря о причинах невроза, большую значимость имеют именно психотравмирующие ситуации и прежде всего семейные конфликты.

Однако и факторы, и ситуации будут вызывать болезненные и тягостные переживания. Неумение найти продуктивный выход из конфликтной ситуации приводит к психической и физиологической дезорганизации личности, что проявляется психическими и физическими симптомами.

Психотравмирующими факторами и ситуациями являются:

  • семейно-бытовые факторы и ситуации;
  • межличностные конфликты;
  • внутриличностные (интерперсональные
    ) конфликты;
  • производные факторы;
  • смерть близких;

Согласно различным исследованиям семенные проблемы являются основным источником неврозов. У женщин эти проблемы являются источником невротических расстройств в 95 процентах случаях, у мужчин – в 35 процентах. Также нездоровый климат в семье является ведущим фактором в развитии неврозов у детей.

Семейно-бытовыми факторами являются:

  • расставание, развод или измена;
  • патологическая ревность;
  • постоянные конфликты, ссоры и нездоровые отношения в семье (например, лидерство одного из членов семьи и подавление другого
    );
  • одностороннее дисгармоничное воспитание ребенка;
  • чрезмерная строгость или баловство;
  • симбиотическая связь с одним из родителей;
  • чрезмерные амбиции родителей.

В основе этих факторов и ситуаций лежит определенное эмоциональное состояние. Под действием этих эмоций развивается неадекватная самооценка (

), раздражительность, появляется тревога, зацикленность на чем-то, нарушается сон. Степень тех

, которые развиваются в кадре невроза, зависит не только от силы психотравмирующего фактора, но и от типа личности. Так, более стрессоустойчивые люди менее восприимчивы к развитию невроза, истерический тип личности будет склонен к развитию конверсионного расстройства.

Межличностные конфликты затрагивают как аспект семейной жизни, так и несемейный. Конфликты могут быть между дальними и близкими родственниками, между подчиненным и начальством, между родителями и детьми. Эти конфликты как у мужчин, так и у женщин приводят к развитию невроза в 32 – 35 процентах случаев.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Межличностный конфликт является самым распространенным видом конфликта. В нем потребности одного человека вступают в противоречие с потребностями другого.

Многие специалисты утверждают, что невроз является неотъемлемой частью жизни, потому как характеризует реальную жизнь и помогает разрешать проблемы. Именно неумение разрешить конфликт или противостоять ему порождает невротическое расстройство. Если конфликт не разрешается, а повторяется снова и снова, он дезорганизует психическую деятельность, вызывая постоянное напряжение. Таким образом, конфликт либо повышает стрессоустойчивость и закаляет человека, либо оказывает деструктивное действие на личность.

При внутриличностном конфликте в противоречия вступают собственные желания, эмоции и потребности. Это является самой частой причиной (

) развития неврозов у мужчин. Фрейд и другие психоаналисты считали, что этот вид конфликта является основной причиной неврозов. Так, конфликт между «Оно» (

) и «сверх-Я» (

) порождает то эмоционально неблагополучие, которое лежит в основе невроза.

Концепция внутриличностного конфликта по Маслоу также является очень популярной. Согласно этой концепции потребность в самореализации является вершиной человеческих потребностей. Однако не все люди реализуют эту потребность. Поэтому между потребностью к самоактуализации и реальным результатом возникает разрыв, который и является причиной невроза.

Одним из видов конфликтов является конфликт между личностью и окружающей средой. Чтобы защититься от неблагоприятных воздействий социума человек формирует защитные механизмы.

Производные факторы

https://www.youtube.com/watch?v=sCxUUgBj3iA

Различные неблагоприятные факторы и ситуации на работе также являются источником развития невроза. То, насколько человек привязан к работе и то, сколько времени он на ней проводит прямо пропорционально значимости этой проблемы. Именно поэтому преобладание этого фактора в структуре причин невроза выявлено у мужчин. У женщин он также встречается и составляет от 20 до 30 процентов, однако у них выявлено достоверное преобладание внутрисемейных проблем.

К производственным факторам относятся неблагоприятная атмосфера на работе, отсутствие карьерного роста, низкая заработная плата.

Смерть близких

Потеря

является самым мощным психотравмирующим фактором. Однако сам по себе этот фактор не может привести к невротическому состоянию. Он является лишь пусковым механизмом, под действием которого обостряются «дремлющие до этого» проблемы.

Мышцы связаны с нервной системой, которая пролегает через весь человеческий организм (к примеру, вспомните, когда мы ощущаем любую боль — рана, ушиб, зубная боль, в животе и т. д. — все это проявление наличия нервных окончаний), т.е. у нее есть доступ ко многим частям тела (имеются ввиду как сами органы так и процессы в с ними связанные). В связи с нарушениями работы нервной системы из-за невроза, и появляются непроизвольные мышечные подергивания.

Известные личности о причинах невроза

«Неврозы являются карикатурами на великие социальные продукты искусства, религии и философии» — Зигмунд Фрейд, один из выдающихся психиатров, психологов.

Людям, страдающим паническими атаками и вегето-сосудистой дистонии знаком один симптом – ватные ноги. Наиболее часто он появляется во время или после приступов ПА, при повешенной тревожности и волнении. В ногах появляется слабость, иногда даже легкое дрожание, ватность. В чем причина таких неприятных ощущений и можно ли от этого избавиться? Разбираемся в проблеме.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Сразу же скажу о том, что здесь не рассматриваются органические заболевания, приводящие к ослаблению мышечной системы, проблемам с суставами и прочие причины, не связанные с расстройством вегетативной нервной системы. Если вы неуверены в отсутствии таковых болезней, сходите к доктору и пройдите обследование.

Слабость в ногах, вызванная тревожно-паническим расстройством, не сопровождается боями, судорогами.

Тут я рассказываю о том, что мне известно о ватных ногах во время вегетативных приступов, и не имеющих конкретных причин. То есть – все данные диагностики человека в норме, а его ноги периодически подкашиваются. И происходит это не спонтанно на ровном месте, а именно в периоды тревоги, паники, переживаний и прочих эмоциональных всплесках негативного характера.

Итак, в чем же основная причина ватных ног при ВСД и неврозе?

Дело в том, что природой заложено так, что когда мы испытываем страх и тревогу, наш мозг уверен, что мы в опасности.

Еще тысячи лет назад, когда не было больших цивилизованных городов, люди испытывали страх и сильные переживания, в основном, только тогда, когда им грозила реальная опасность. Например, во время охоты на диких животных или при столкновении с опасными растениями, необъяснимыми вещами.

Инстинкт самосохранения заставлял человека сражаться или убегать, чтобы спасти свою жизнь. Время шло, люди развивались, но эти инстинкты никуда не делись.

Сегодня современный человек в 95% случаев истыкает тревожные чувства, не имея при этом реальной угрозы. Переживать нас заставляет нескончаемый поток информации.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Так при чем же тут инстинкт самосохранения и слабость в ногах?

Все просто. Когда мозг получает сигнал об опасности, он посылает команду организму готовиться к бою или бегу. Мышцы напрягаются, кровь отливает от желудка и головы, вырабатывается адреналин. Тело мобилизуется и готово к активным действиям. Так как мозг знает, что спастись можно бегством, наиболее сильно напрягаются мышцы ног.

Но время идет, а ничего не происходит. Несчастный как сидел на своем стуле, переживая очередную паническую атаку, так и продолжает сидеть на нем.

Мозг понимает, что действия не происходит, а держать организм в повышенном тонусе слишком долго не стоит. Идет следующий сигнал о расслаблении. И больше всего это расслабление ощущается в мышцах, которые были напряжены сильнее. Поэтому и наступает ощущение ватных и слабых ног.

Нечто похожее можно ощутить после физических тренировок. Когда после интенсивной нагрузки на ноги дать им полное расслабление. Можно почувствовать даже дрожь.

невроз к ребенка

Обычно ватность и слабость при ВСД не бывают постоянными и проходят в течение часа или даже быстрее.

Если такие ощущения возникают чаще и держаться долго, следует обратиться к врачу.

Опасно ли это?

ВСДешники – люди пугливые. И чтобы они не испытывали, всегда переживают, а опасно ли это?

Если ватность в ногах связана исключительно с нарушением вегетатики и проявляется не столь часто, то никакой опасности в этом нет. Разве что, кроме вероятности упасть при сильной слабости в нижних конечностях. Но и это вряд ли произойдет.

Даже у абсолютно здорового человека во время сильного волнения, внезапного испуга, могут подкоситься ноги. Большинство людей хоть раз в жизни испытывали это состояние.

Во время и после тревожно-панического приступа по возможности лучше прилечь или сесть и дать телу полностью успокоиться и восстановиться.

Нижеприведенные советы помогут избавиться от неприятного симптома:

  • Больше двигайтесь, ходите пешком, ежедневно совершайте пешие прогулки.
  • Займитесь любым видом спорта, тренирующим мышечный корсет.
  • Делайте массаж на ноги, это поможет расслабить спазмированные мышцы.
  • Носите удобную обувь.
  • Пользуйтесь тонизирующими кремами для ног.
  • Делайте контрастные ванны для нижних конечностей (при ВСД полезен контрастный душ для всего тела).
  • При сидячей работе каждый час вставайте со стула и в течение 10 минут делайте разминку.

Конечно, основная профилактика слабости в ногах при вегето-сосудистой дистонии и неврозе – это укрепление нервной системы. Чем реже вы будете переживать, нервничать, испытывать беспочвенный страх и панику, тем меньше у вас будет неприятных ощущений.

Механизм возникновения невроза

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Основным механизмом развития невроза является расстройство мозговой деятельности, которая в норме обеспечивает адаптацию человека. В результате этого возникают и соматические, и психические нарушения.

Согласно исследованиям у больных неврозом иногда отмечаются изменения в биоэлектрической активности мозга, что регистрируется с помощью электроэнцефалограммы. Эти изменения могут быть в виде медленных волн или пароксизмальных разрядов.

Поскольку нервные и гуморальные механизмы тесно связанным друг с другом, то любое изменение психики сопровождается отклонением в работе внутренних органов. Так, напряжение и гнев будут сопровождаться увеличением адреналина, который, в свою очередь, будет обуславливать те телесные симптомы, которые характерны для неврозов.

в кадре невротических расстройств.

Однако же все изменения, которые наблюдаются при неврозе, носят лишь временный и функциональный характер. Стабильных изменений в метаболизме человека с этой патологией не выявлено, что дает основание больше склоняться к психоаналитическим теориям.

Согласно этой теории в раннем детском возрасте у каждого человека появляются влечения. Эти влечения носят сексуальный характер – половое влечение к членам семьи, аутоэротическое влечение. Маленькому ребенку они не кажутся запретными, в то время как идут вразрез с социальными нормами поведения. Во время воспитания ребенок узнает об их запретности и отучается от них.

Мысль об этих влечениях становится недопустимой и вытесняется в «бессознательное». То, что вытиснилось в бессознательное, называется «комплексом». Если в будущем эти комплексы усиливаются, то развивается невроз. Вытесненный комплекс может переходить к какому-то телесному симптому, и тогда развивается «конверсия». Отсюда и название конверсионного расстройства (

Как метод лечения Фрейд предлагал метод психоанализа, основанного на восстановлении в памяти этих комплексов.

Данного механизма возникновения неврозов придерживались не все последователи фрейдизма. Ученик Фрейда Адлер считал, что источником невроза является конфликт между желанием править и собственной неполноценностью.

Теория Хорни

Хорни, представитель неофрейдизма, большое внимание в развитии личности уделяла влиянию окружающей среды. По ее мнению невроз возникает как защита от негативных социальных факторов (

). В этом случае еще в детстве формируются способы защиты.

  • «движение к людям» — потребность в подчинении, в любви, в защите;
  • «против людей» — потребность в триумфе над людьми, в успехе, во славе.
  • «от людей» — потребность в независимости, в свободе.

У каждого индивидуума существуют все три способа, однако один главенствует. Иногда они могут вступать в противоречие. Таким образом, по Хорни ядром невроза являются противоречия между тенденциями личности. Невроз проявляется тогда, когда этот конфликт порождает тревогу, а у человека вырабатываются защитные механизмы, чтобы ее уменьшить.

Согласно исследованиям у больных неврозом иногда отмечаются изменения в биоэлектрической активности мозга, что регистрируется с помощью электроэнцефалограммы. Эти изменения могут быть в виде медленных волн или пароксизмальных разрядов.

Поскольку нервные и гуморальные механизмы тесно связанным друг с другом, то любое изменение психики сопровождается отклонением в работе внутренних органов. Так, напряжение и гнев будут сопровождаться увеличением адреналина, который, в свою очередь, будет обуславливать те телесные симптомы, которые характерны для неврозов.

Однако же все изменения, которые наблюдаются при неврозе, носят лишь временный и функциональный характер. Стабильных изменений в метаболизме человека с этой патологией не выявлено, что дает основание больше склоняться к психоаналитическим теориям.

Согласно этой теории в раннем детском возрасте у каждого человека появляются влечения. Эти влечения носят сексуальный характер – половое влечение к членам семьи, аутоэротическое влечение. Маленькому ребенку они не кажутся запретными, в то время как идут вразрез с социальными нормами поведения. Во время воспитания ребенок узнает об их запретности и отучается от них.

Мысль об этих влечениях становится недопустимой и вытесняется в «бессознательное». То, что вытиснилось в бессознательное, называется «комплексом». Если в будущем эти комплексы усиливаются, то развивается невроз. Вытесненный комплекс может переходить к какому-то телесному симптому, и тогда развивается «конверсия». Отсюда и название конверсионного расстройства (

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Как метод лечения Фрейд предлагал метод психоанализа, основанного на восстановлении в памяти этих комплексов.

Данного механизма возникновения неврозов придерживались не все последователи фрейдизма. Ученик Фрейда Адлер считал, что источником невроза является конфликт между желанием править и собственной неполноценностью.

Теория Хорни

Хорни, представитель неофрейдизма, большое внимание в развитии личности уделяла влиянию окружающей среды. По ее мнению невроз возникает как защита от негативных социальных факторов (

Видами основных способов защиты по Хорни являются:

  • «движение к людям» — потребность в подчинении, в любви, в защите;
  • «против людей» — потребность в триумфе над людьми, в успехе, во славе.
  • «от людей» — потребность в независимости, в свободе.

У каждого индивидуума существуют все три способа, однако один главенствует. Иногда они могут вступать в противоречие. Таким образом, по Хорни ядром невроза являются противоречия между тенденциями личности. Невроз проявляется тогда, когда этот конфликт порождает тревогу, а у человека вырабатываются защитные механизмы, чтобы ее уменьшить.

Как можно снять мышечное напряжение при неврозе: эффективные способы

1. Психологические симптомы невроза: тревога, беспокойство, подавленность, пугливость, раздражительность, обидчивость, самообвинение, мнительность, апатия, пессимистичность к прошлому, настоящему и будущему, деперсонализация, дереализация, бессонница.

2. Вегетативные симптомы невроза: сердцебиение, чувство нехватки воздуха, потливость, озноб, позывы к мочеиспусканию или нарушение работы кишечника, боли в области сердца или желудка, тошнота, чувство «кома» в горле, головокружение, чувство «обморочности», изменение аппетита и сексуальности, колебания артериального давления, даже до высоких цифр.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

3. Мышечные симптомы невроза: дрожь в руках или во всем теле, боли в мышцах, пояснице, шее, головные боли (есть даже особый тип — головные боли напряжения), подергивания мышц, тики, слабость, быстрая утомляемость.

Как вы уже поняли, невроз и его симптомы — одна цельная проблема. Но с другой стороны, проявления невроза усиливают сами себя, поскольку человек невольно концентрируется на своем страдании или непродуктивных переживаниях. Из-за этого причина невроза, когда-то запустившая симптомы, остается вне поля зрения человека, даже отодвигается на второй план, и не решается годами и десятилетиями. Поэтому, в эффективной психотерапии применяется комплексный подход.

Во-первых, мы вместе справляемся с симптомами невроза, например фобиями, паническими атаками, навязчивыми мыслями, учимся преодолевать все это. Иногда для регуляции вегетативной системы врач-психотерапевт может взвешенно использовать современные препараты, но в основном для этого применяется когнитивно-поведенческая терапия.

И во-вторых, психотерапия проводится в отношении основной проблемы тревожной личности, порой совершенно скрытой за фасадом «симптомы невроза». Когнитивно-поведенческая терапия имеет средства и для этого. Она считается наиболее эффективной из всех современных методов, но также эффективными считаются транзактный анализ, логотерапия и современный психоанализ.

При неврозах часто наблюдается напряжение мышц. Спазмы возникают у большинства людей, которые подверглись воздействию сильного стресса. Это объясняется тем, что между мозгом и мышцами существует прямая связь. При неврозах нарушается работа главного органа ЦНС, вследствие чего он подает неверные сигналы. При подозрении на расстройство нервной системы необходимо обратиться к врачу: лечение мышечных спазмов должно вестись под наблюдением специалиста.

Перенапряжение мышц, возникающее при неврозах, обусловлено различными причинами. Спазмы при расстройствах нервной системы возникают:

  1. В лицевых мышцах. У некоторых пациентов неврозы, затрагивающие эту область, поражают тройничный нерв.
  2. В мышцах грудной клетки. Проявление невроза в данном случае похоже на клинические признаки межреберной невралгии.
  3. В мышцах шейного отдела. Эта форма невроза сопровождается дыхательными расстройствами.
  4. В мышцах верхних и нижних конечностей.

В случае поражения спины и поясницы нервно-мышечные расстройства снижают двигательную активность человека.

Основной причиной неврозов считается сильный стресс, под действием которого организм с целью обеспечения собственной защиты вырабатывает особые гормоны.

Эти вещества ускоряют работу внутренних органов и систем. В нормальном состоянии концентрация этих гормонов повышается при возникновении реальной опасности. Однако при нервных расстройствах головной мозг посылает неправильные сигналы, вследствие чего возникает спазм.

Важно понимать, что миопатия и мышечный невроз — это два несвязанных между собой состояния. Первое обусловлено генетической наследственностью. При миопатии также поражаются мышечные волокна, и дальнейшее течение заболевания вызывает их атрофию.

При неврозе повышается мышечный тонус. Систематические стрессы провоцируют появление судорог. При миопатии наблюдаются сходные явления. Но появление таких симптомов обусловлено другими причинами.

Помимо стресса к возникновению мышечного невроза приводят физические переутомления. Также спазмы нередко беспокоят пациентов с вегетососудистой дистонией, при которой у нервной системы периферическая часть работает со сбоями.

Мышечное напряжение при неврозе является основным, но не единственным признаком, указывающим на неврологическое расстройство. У пациентов отмечаются также следующие симптомы мышечного невроза:

  • появление миофасциальных мышечных болей, которые локализуются в определенных зонах;
  • жжение, покалывание на проблемных участках;
  • онемение;
  • головные боли, вызванные скачками артериального давления;
  • боли в области сердца, обусловленные приступом тахикардии;
  • проблемы со сном;
  • тревожность, повышенная возбудимость.

Симптоматика при неврологических расстройствах носит разнообразный характер, что усложняет диагностику патологического состояния. В частности, важно отличать боль в мышцах, вызванную неврозом, от неприятных ощущений при межреберной невралгии. Обе проблематики требуют разного подхода к лечению.

Постоянно сокращенные мышцы создают сильный дискомфорт и мешают нормальной жизнедеятельности. В лечении рассматриваемой проблематики важную роль играют мероприятия, направленные на устранение причинного фактора (невроза). Для этого применяются медикаментозное лечение и психотерапевтическое вмешательство.

Неврозы – группа заболеваний нервной системы, вызванная стрессами, не влекущая патологических изменений нервных тканей, но имеющая неприятную симптоматику, а также негативные последствия для психики человека.

В представлении обычного человека невроз – это стойко выраженное беспричинное беспокойство и нервное напряжение, которое выливается во всевозможные расстройства как психологического, так и физиологического характера.

Заболевания, имеющие физиологическое проявление, выделены в группу вегетативно-неврологических расстройств, к которым относится невроз сердца, горла, дыхательный, мышечный и другие.

Мышечный невроз – это который имеет побочные эффекты мышечного характера в виде следующих проявлений:

  • Перенапряжения мышцы.
  • Наоборот, её слабость.
  • Странные или неприятные ощущения жжения, покалывания или крапивницы.
  • Невралгические боли в мышцах.
  • Нервный тик.
  • Спазм или судорога.

Такой вид невроза чаще всего выражается в гипертонусе мышц и различных мышечных спазмах, в том числе судорогах, симптоматика которых может быть весьма схожей с симптомами невралгии, которая может явиться последствием этого расстройства из-за пережимания различных нервов излишне перенапряжёнными мышцами.

В зависимости от причин мышечные неврозы бывают нескольких видов:

  • Невроз лицевых мышц, которые могут сдавить троичный нерв или просто
  • Грудной клетки, который почти неотличим по симптоматике от межрёберной невралгии.
  • Шейного отдела – перенапряжение мышц шеи либо горла, которое может сопровождаться даже дыхательными спазмами или комом в горле.
  • Невроз двигательных мышц конечностей.

Любые неврозы развиваются под действием гормонов стресса, которые вырабатываются организмом при потенциальной опасности и стимулируют деятельность органов для повышения их КПД. В норме эти гормоны должны вырабатываться только при реальной опасности, угрожающей жизни или здоровью человека, но организм не в состоянии отличать сигналы головного мозга о физический опасности от сигналов о моральной.

Относительно мышечного невроза это работает так: в норме во время опасности гормоны стресса повышают их тонус, который отражает их готовность к сокращению, а также сократительную силу, что в идеале должно вызвать увеличение скорости работы мышц, скажем при убегании, и повысить физическую силу человека для борьбы или остро необходимых действий (одолеть хищника, подтянуться на дерево, перепрыгнуть преграду и т.п.).

Помимо классических стрессовых причин, невроз мышц может быть вызван их переутомлением при долгой монотонной работе или сильном мышечном перенапряжении. Эти механизмы развития синдрома не слишком хорошо изучены, зато более понятны простому обывателю, хотя бы раз сталкивавшемуся с подобным явлением.

Невроз мышц является одним из проявлений болезни, который лечиться длительное время, в первую очередь при помощи полного исключения причин систематических стрессов и морального успокоения, а во вторую – симптоматически, в виде борьбы с конкретными проявлениями – мышечным перенапряжением в виде повышенного тонуса, мышечной слабости, спазма или судорог.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Снятие мышечного напряжения является не только способом облегчить своё общее самочувствие и благотворно повлиять на лечение основного заболевания, но также является жизненной необходимостью в некоторых случаях, когда помимо болей и дискомфорта оно мешает выполнять свои служебные обязанности или действия по уходу за собой, а иногда даже реально угрожает здоровью человека, например, спазм мышц горла и шей, а также сильные судороги любых мышц.

Есть много способов, как моментально снять мышечное напряжение при неврозе, но они будут малоэффективны, если человек по-прежнему находится в моральном или умственном напряжении, поэтому перед началом осуществления тех или иных действий необходимо применить успокоительные меры. У каждого человека есть свои любимые и наиболее эффективные способы расслабления, но есть и общепринятые избитые народные успокоительные средства: валериана, пустырник, чай с мятой, душицей или мелиссой, расслабляющий массаж, теплая ванна с эфирными маслами и др.

После того как человек полностью успокоиться и придёт в себя, мышечные проявления могут пройти вообще или как минимум станут намного меньшей интенсивности. Чтобы полностью от них избавиться, далее необходимо применить наиболее подходящие для конкретного случая народные методы.

Невроз — состояние нервной системы, которое вызывает тревогу и вегетативные нарушения. Стресс причиняет пациенту психологический дискомфорт, провоцирует мышечное напряжение, что усиливает тревогу и беспокойство. Большие психологические и эмоциональные нагрузки являются частой причиной болезни и провоцируют мышечные зажимы. Все это приводит к сложностям в обычной жизни пациента.

  • неврастения;
  • конверсионное расстройство;
  • обсессивно-компульсивное расстройство.

Неврастения

Лечение невроза

В избавлении от любого невроза, и невроза мышц в том числе, поможет специальная система. Ее уникальность состоит в том, что:

  • вы определяете сами время для работы;
  • кроме вас больше никто не нужен;
  • дает реальные результаты, в которых вы можете убедиться сами, после небольшого срока работы с системой.

Лечение неврозов — очень сложный и длительный процесс. Но справиться с мышечным напряжением можно и самостоятельно, в дополнение к медикаментозному лечению.

Массаж при неврозах очень эффективен. Регулярное посещение массажиста позволит успокоить психоэмоциональное состояние, улучшить кровообращение, метаболизм, снять гипертонус мышц.
Лучше обратиться в заведение, где проводят специальный расслабляющий массаж. Процедура проходит в помещении с неярким светом при сопровождении спокойной музыки.

Поможет снять мышечное напряжение и йога. Во многих фитнес-клубах сейчас можно встретить такую программу, как «Йога-антистресс». Это действительно очень эффективно. Сочетание эмоционального напряжения, спокойного спорта, приятной компании и музыки — вот идеальный рецепт для расслабления после тяжелого рабочего дня. Особенно помогает йога при болях и стянутости мышц.

Мышечное напряжение пройдет с легкостью, если к массажу и йоге добавить знакомую многим с детства ЛФК. Впервые мы встречаемся с ней еще в школьном возрасте, а то и раньше. Но в тот момент не видим в зарядке никакой практической пользы. В лучшем случае это будет просто весело, а в худшем — мы просто теряем время.

Но с возрастом значение ЛФК стремительно увеличивается. Она помогает нам бороться с различными заболеваниями. Особенно эффективна лечебная физкультура при проблемах с позвоночником и лишнем весе. Она же помогает нам «почувствовать себя человеком» после тяжелого дня. Поэтому ЛФК должна стать самой настоящей привычкой для человека, который борется с неврозом и желает снять мышечное напряжение.

Невроз – состояние, которое провоцируется истощением нервной системы, проявляющееся тревожностью, различными вегетативными дисфункциями на фоне полного соматического здоровья пациента. Термин невроз впервые был использован в середине двадцатого столетия шотландским специалистом Уильямом Кулленом. На сегодняшний день классификация неврозов включает в себя большое количество различных патологий. Это диагноз установить достаточно просто, поскольку он проявляется следующими симптомами:

  • Гиперчувствительность к стрессовым нагрузкам;
  • Чрезмерная возбудимость;
  • Нарушение сна;
  • Снижение сексуального влечения, удовлетворения от секса, потенции;
  • Постоянная тревожность;
  • Напряжение мышц, мышечные боли, подергивания мышц.

Наиболее часто невроз развивается на фоне длительных и стойких физических, а также психологических перегрузок организма. Длительный промежуток времени организм человека попросту не в состоянии адекватно релаксироваться с целью восстановления своих сил. Запущенные неврозы могут вызвать инвалидизацию пациентов, поскольку их трудоспособность очень ограничена или утрачена вовсе. Люди со временем привыкают к своей раздражительности, чрезмерной возбудимости. Это существенно ухудшает показатели качества жизни больных.

Одним из самых главных симптомов этого заболевания является тревога. Она бывает нескольких видов:

  • Эмоциональная, при которой человек страдает от всевозможных тревожных мыслей, воспоминаний или ожиданий. Пациенты тщательно обдумывают события, которые произошли в их жизни ранее.
  • Физическая, при которой отмечается напряжение в мышцах. Людям тяжело расслабиться из-за того, что развиваются непроизвольные сокращения мышц шеи, груди, конечностей, они начинают как бы подергиваться.
  • Моторная, требующая постоянного нахождения человека в движении, отмечается подергивание ног.

Для эффективного лечения невроза рекомендовано применение различных медикаментозных препаратов. Первой группой таковых являются антидепрессанты, которые обладают противотревожными эффектами. После них назначаются средства, улучшающие кровоснабжение внутренних органов, они также называются метаболическими. Крайне редко врачи прибегают к помощи транквилизаторов, но почти всегда пациентам проводятся сеансы психотерапии.

Важно понимать, что лечение невроза представляет собой длительный трудоемкий процесс. Однако, устранение мышечного невроза в домашних условиях является вполне посильной задачей, которое может послужить отличным дополнением медикаментозной терапии.

Когда врачам задаются вопросы, как именно снять мышечное напряжение при неврозе или неврастении, большинство из них рекомендует пройти несколько сеансов массажа. Он эффективно позволяет снимать болевые ощущения, а также благотворно влияет на общее психологическое состояние пациента. Такие эффекты массажа, как улучшение кровообращения в области, где он проводился, а также улучшение метаболизма, помогут устранить проблему достаточно быстро.

Для максимальной эффективности от лечения следует проходить терапию в таких учреждениях, где делается специальный релаксирующий массаж. Процедуру обычно выполняют в так называемой непринужденной обстановке, освещение очень тусклое, играет негромкая ненавязчивая и спокойна музыка. Длительность такого сеанса должна достигать примерно одного часа, меньшая продолжительность не так эффективна.

Отличной альтернативой массажу, или же дополнением к нему для борьбы с мышечными спазмами и напряжение при неврозе может стать йога. Занятия проводятся в подавляющем большинстве фитнесс-клубов, идеальным вариантом для невротика будет программа под названием «Йога-антистресс». Помимо этого, йогой можно заниматься самостоятельно дома, а также во многих больших городах проводятся ежедневные утренние и вечерние бесплатные тренировки или мастер-классы. Важно понимать, что йога действительно очень эффективное оружие против мышечного напряжения при неврозе.

Когда сочетаются такие факторы, как приятная компания, а еще лучше компания единомышленников, занятия спокойным видом спорта, к которым относится йога, релаксирующая музыка – складывается паззл одного из самых лучших сочетаний для расслабления после тяжелых трудовых будней. Особую эффективность йога может показать при болях мышечного характера, а также при их стянутости.

Достаточно легко устранить мышечное напряжение, если к вышеописанному комплексу добавить лечебную физическую культуру. Она знакома нам еще со школьной скамьи, а некоторым и того раньше. Но в том возрасте мы не в состоянии увидеть в этих упражнениях какую-либо практическую пользу, или даже пользу для самих себя. Скорее всего, мы просто ненавидели эти упражнения или же воспринимали их как обычное веселье.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Однако, с течением времени, важность и значение лечебной физкультуры, зарядки, приобретает для людей совершенно новое значение. Она назначается для лечения очень многих патологических процессов, которые находятся в ремиссии. Также, она хорошо помогает при заболеваниях позвоночника, выраженной избыточной массе тела.

Способов быстро и безболезненно победить невроз достаточно много. Но, врачи утверждают, что любое заболевание намного проще предупредить, нежели заниматься его лечением. Поэтому необходимо знать профилактические мероприятия по предупреждению этого недуга. Она включает несколько пунктов психогигиены.

Существует несколько условий здоровья нашей нервной системы. К ним относятся:

  • Благоприятный быт, отсутствие проблем в семейном кругу;
  • Адекватные условия труда, а также соблюдение режима труда и отдыха;
  • Рациональное питание;
  • Отсутствие гиподинамии, наличие дозированной физической нагрузки;
  • Отсутствие тяжелых стрессов.

Необходимо понимать, что выше указаны исключительно внешние факторы, но именно они позволяют обеспечить нормальный отдых, а также избавление от негативного эмоционального фона. При невозможности создания этих условий приходится прибегать к помощи специалистов или же идти на такие меры, как смена работы или даже профессии, места жительства.

Одним из самых лучших профилактических средств врачи считают психотерапию. Психотерапевты обучают пациентов методикам самоконтроля, а также правильно расслабляться. При этом стараются максимально исключить применение медикаментозных препаратов. Пациенты же должны постараться обнаружить силу внутри себя. Важно понимать, что без прикладывания усилий со стороны больного человека вылечить невроз и мышечное напряжение при нем практически невозможно.

Помимо психотерапии очень хорошо могут помочь такие методы, как занятие каким-либо хобби. Это может быть тренажерный зал, велосипед, игра на музыкальных инструментах и многое другое.

Конечной целью профилактики неврозов является релаксация, устранение психоэмоционального напряжения. Именно они способны защитить наш организм от психосоматических патологий.

Профилактика невроза

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Чтобы снизить риск мышечного невроза, необходимо придерживается следующих принципов:

    • Снижение количества стрессов в повседневной жизни.
  • Правильные условия труда, а также четкое соблюдение режима труда и отдыха. Кроме того, при длительной сидячей работе показано каждый час вставать и делать несложные гимнастические упражнения для снятия мышечного тонуса.
  • Правильное питание, обеспечение организма всеми необходимым витаминами и минералами.
  • Активный образ жизни, достаточная физическая нагрузка – прогулки пешком и так далее.

Полезны водные процедуры, причем это не только ванные с эфирными маслами, но и контрастный душ. Контрастный душ очень хорошо справляется с рядом проблем:

  • расстройства нервной системы;
  • начальные стадии гипертонии;
  • ВСД;
  • низкий иммунитет и многими другими.

Однако, он противопоказан в следующих случаях:

  • атеросклероз;
  • склонность к кровотечениям;
  • сердечная недостаточность;
  • кожные заболевания;
  • опухоли;
  • туберкулез;
  • менструация.

При невозможности самостоятельного расслабления врачи рекомендуют обращаться за помощью к специалистам – это могут быть психотерапевты, йоготерапевты и другие. Также неплохо время от времени принимать курсы профилактического массажа.

Как снять мышечное напряжение при неврозе?Очень важно понимать, что любое средство, которое направлено на снятие мышечного напряжения, будет малоэффективным если человек не снимает моральное или умственное перенапряжение. Поэтому в основе профилактических мероприятий для предотвращения неврозов мышц должна лежать работа с психологическим состоянием пациента.

Мышечные неврозы – это мучительные и очень неприятные проявления, которые доставляют человеку большое количество болевых ощущений и существенно снижают качество жизни. Лечить неврозы мышц самостоятельно нецелесообразно, поскольку определить причину недуга, его характер и тяжесть может только врач. Препараты, которые используются для терапии мышечных неврозов могут назначаться из разных групп, и самостоятельный подход к выбору средства может только усугубить ситуацию.

Профилактика неврозов включает в себя комплекс мер по созданию благоприятных бытовых и трудовых условий, нормализацию сна и устранение факторов, которые могут спровоцировать эмоциональное напряжение. Предупредить невротическое расстройство поможет правильное питание и проведение поддерживающей терапии, включающей в себя занятия по самовнушению и релаксации.

Мерами, соблюдение которых поможет предотвратить невроз, являются:

  • сбалансированное, обогащенное питание;
  • устранение факторов, которые могут спровоцировать заболевание;
  • выработка толерантного отношения к стрессу.

Рацион питания человека, склонного к неврозам, должен включать в себя богатые витаминами и продукты, которые обеспечат достаточное количество энергии для борьбы с болезнью. Необходимо соблюдать ряд правил по графику, количеству и образу приема пищи. Также следует отказаться от ряда продуктов, которые могут спровоцировать возникновение тревожных состояний.

Веществами, которыми должны содержать продукты при здоровом рационе питания, являются:

  • углеводы;
  • белки;
  • жиры;
  • витамины.

Углеводы – это вещества, которые обеспечивают организм энергией, поэтому углеводистые продукты должны составлять половину употребляемой за день пищи. Такие продукты содержат большое количество волокон и воды, что обеспечивает чувство сытости и помогает избежать переедания. Продукты, богатые углеводами, благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и помогают избежать широкого ряда заболеваний пищеварительной системы.

Продуктами с высоким содержанием углеводов являются:

  • бобовые (горох, фасоль, чечевица
    );
  • овощи (брокколи, брюссельская капуста, картофель, кукуруза, сладкий перец
    );
  • фрукты (абрикос, банан, груша, слива, дыня
    );
  • орехи (арахис, миндаль, кешью
    );
  • отруби (пшеничные, овсяные
    );
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • хлеб (ржаной, зерновой
    ).

Большое количество углеводов содержится в сахаре, конфетах и пшеничной муке. Но эти элементы относят к классу простых углеводов, которые быстро усваиваются организмом и могут стать причиной лишнего веса. Поэтому употребление таких продуктов следует свести к минимуму.

Белковая пища при профилактике невроза
Белок является источником аминокислот, которые поддерживают в норме иммунную систему организма. Белковые продукты должны составлять порядка 20 процентов суточной нормы пищи.

К продуктам с высоким содержанием белка относятся:

  • яйца;
  • творог, сыр;
  • печень;
  • мясо (куриное, говяжье
    );
  • рыба (тунец, сардина, лосось, скумбрия
    );
  • соевые продукты (молоко, сыр
    ).

Недостаток жиров в пище приводит к тому, что у человека снижается выносливость к различным заболеваниям и нарушается деятельность нервной системы. Поэтому в профилактических целях человеку с неврозом следует включать в рацион питания продукты, содержащие жиры как животного, так и растительного происхождения. По механизму действия и составу жиры различаются на полезные и вредные.

К вредным жирам и продуктам, их содержащим, относятся:

  • насыщенные жиры
    – жирные сорта мяса, молочные продукты, топлены жир, сало, яичный желток, сливочное масло;
  • транспортированные (искусственные
    ) жиры
    – кондитерские изделия, мясные и рыбные замороженные полуфабрикаты, спред, маргарин, чипсы;
  • холестерин
    – маргарин, яичный желток, рыбные и мясные консервы, печень.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

К полезным жирам относятся полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые оказывают комплексное благоприятное воздействие на организм. Такие жиры способствуют лучшему усвоению витаминов и поддерживают нормальную функциональность нервной системы.

К продуктам, которые содержат полезные жиры, относятся:

  • лосось и другие сорта жирной рыбы;
  • масло (оливковое, ореховое, кунжутное, кукурузное, рапсовое
    );
  • орехи (кешью, миндаль
    );
  • семена (льна, подсолнечника, тыквы, кунжута
    ).

В стрессовом состоянии в организме в большом количестве вырабатываются свободные радикалы (

). Витамины активно борятся со свободными радикалами и способствуют развитию устойчивости к воздействию неблагоприятных внутренних и внешних факторов.

Продукты, которые провоцируют нервное напряжение
Существует ряд продуктов, чрезмерное употребление которых может спровоцировать развитие или возвращение невроза. Кроме того, некоторые блюда и напитки снижают усвоение витаминов и других полезных веществ.

Продуктами, от которых следует отказаться при профилактике невротических расстройств, являются:

  • Алкоголь
    – спиртные напитки стимулируют выработку адреналина, который вызывает бессонницу, раздражительность и напряжение.
  • Кофеин
    – кофе, кола, крепкий чай нарушают естественный процесс отдыха и бодрствования, что вызывает истощение нервной системы.
  • Сахар
    – избыток этого продукта в организме может спровоцировать беспокойство и депрессивный настрой.
  • Жирная пища
    – в университете штата Огайо было проведено исследование, которое доказало тот факт, что при стрессе снижается уровень метаболизма. Употребление высококалорийной пищи может спровоцировать лишний вес, что станет причиной возвращения стресса.
  • Белый хлеб и другие мучные изделия
    – такие продукты бедны витаминами, а для их усвоения организм тратит большое количество энергии.
  • Усилители вкуса, пищевые добавки, красители, консерванты, специи
    – оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Мышечный невроз симптомы лечение. Невроз. Причины, симптомы и лечение патологии

Приемы пищи должны соответствовать биологическим ритмам человека. Наиболее активным является интервал между 10 и 14 часами, поэтому в это время чувство голода проявляется наиболее интенсивно. Для правильной работы всех систем организма в этот период рекомендуется сделать несколько приемов пищи.

Завтрак не должен содержать мясо и грубую клетчатку, так как такие продукты могут вызвать сонливость, лень, чувство тяжести в желудке. Также в ранние и поздние часы необходимо отказаться от жирной и тяжелой пищи. Отдавать предпочтение стоит молочным и кисломолочным продуктам, фруктам и овощам. Для того чтобы продукты успели перевариться, пауза между приемами пищи должна быть не менее двух часов. Ужинать необходимо за 2 – 3 часа до отхода ко сну. Это позволит избежать скопления токсинов в организме, обеспечит крепкий и здоровый сон.

Во время неврозов многие люди испытывают ложное чувство голода, в результате чего начинают переедать и приобретать лишние килограммы. Избыточный вес может стать причиной, которая тормозит процесс выздоровления. Не следует использовать строгие или сильно ограничивать количество употребляемой пищи, так как это может вызвать невроз.

Склонным к данному заболеванию людям следует разделять количество употребляемой за сутки пищи на 4 – 6 приемов. Это позволит избежать переедания, а также обеспечит требуемое количество питательных и полезных элементов при минимальных затратах энергии. Взрослый человек в день должен съедать порядка 2 килограммов пищи.

Правилами распределения суточной нормы продуктов являются:

  • завтрак – 30 процентов;
  • второй завтрак – 5 процентов;
  • обед – 40 процентов;
  • полдник – 5 процентов;
  • ужин – 20 процентов.

В целях предупреждения невроза человек должен по возможности корректировать или устранять причины, которые способствуют возникновению эмоционального дисбаланса.

К факторам, которые часто вызывают нервное истощение, относятся:

  • жизненные цели;
  • работа;
  • отношения с близкими людьми.

Планирование жизни для многих людей является тем фактором, который провоцирует недовольство собой, что может служить предпосылкой для развития невроза.

Ситуациями, в которых возникает чувство неудовлетворения при установлении целей, являются:

  • цель установлена, но человек испытывает чувство тревоги при мысли, что следует начинать предпринимать действия для ее достижения;
  • стресс может возникнуть в тех случаях, когда человек принимает усилия, но цель остается недостижимой;
  • распространенной является ситуация, когда цель достигнута, но этот факт не приносит человеку удовлетворения.

Чтобы избежать стресса, следует определять реальные и достижимые задачи, реализация которых будет приносить удовольствие, а не тревогу.

  • сбалансированное, обогащенное витаминами питание;
  • устранение факторов, которые могут спровоцировать заболевание;
  • выработка толерантного отношения к стрессу.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про стресс и депрессию
Adblock detector