Депрессия после смерти близкого человека как выйти

Этап: Переживания — Депрессия

Она чаще всего поражает тех людей, которые предпочитают держать все в себе и не раскрываться людям. Такие переживания истощают их психику, и вскоре у них заканчиваются силы двигаться дальше. Человек перестает верить в то, что когда-нибудь ему удастся пережить это горе. В результате это может привести к отчуждению. Когда человек держит все в себе и подавляет все чувства, сокращая общение с родными и близкими к минимуму, это грозит серьезными проблемами.

Сперва женщина не задумывается, как выйти из депрессии после смерти мужа, ведь она еще не осознала произошедшее. Все это кажется ей нелепым сном, который вскоре закончится. Именно в этот период вдова переживает сильнейший психологический удар и находится в шоковом состоянии. Постепенно у нее появляются первые приступы истерики и безудержных рыданий.

Молодые жены могут начать испытывать ненависть ко всем окружающим. Вдове кажется, что остальные люди несправедливо счастливы со своими вторыми половинками. Как выйти из депрессии после смерти мужа, если вокруг все радуются жизни — вопрос не из простых.

Острая и слишком бурная реакция постепенно сменяется апатией. Душевная боль превращается в тупую и ноющую. На данном этапе вдова отрицает произошедшее, не желая с этим смириться. Она окружает себя подарками, личными вещами и фотографиями супруга, прослушивает аудиозаписи с его голосом и смотрит домашние видео. При этом женщина зацикливается на горе. Она не обращает внимания на то, что не имеет отношения к ее супругу.

Если симптомы депрессии у женщин не проходят слишком долго, то это ведет уже к нанесению вреда организму. На сегодняшний день статистика показывает немало случаев смертей вдов спустя один-два года после прощания с супругом.

Этапы из которых состоит депрессия после смерти близкого человека

Первым этапом после смерти близкого человека является отрицание произошедшего. После этого человек осознает, что он больше никогда не сможет поговорить с ушедшим, обнять его, увидеть, рассказать ему о своих чувствах. Подобные мысли препятствуют адекватному восприятию реальности и поступающей информации.

Согласно психологическим исследованиям, депрессия, возникшая по причине смерти близкого человека, сопровождается различными стадиями, которые поочередно сменяют друг друга. К особенностям относится отсутствие последовательности и различная степень проявления.

Сначала человек отказывается верить в произошедшее – даже в том случае, если всем было известно, что такое произойдет (из-за болезни, старости). Однако каждый в глубине души надеется, что все обойдется, а после смерти не способен до конца поверить и понять, что это случилось. Человек оказывается настолько потрясен несчастьем, что принять эту потерю у него не получается. Основная причина отрицания – это страх будущего, того, как жить дальше и справляться с трудностями без близкого человека.

Нередко человек после произошедшего теряет возможность адекватно воспринимать окружающий его мир и реагировать на него. Он перестает осознавать, кем является, где живет, что случилось. Это непродолжительное расстройство психики является закономерным. Человеку в таком состоянии требуется помощь. Нельзя оставлять его в одиночестве.

Данный этап очень важен, поскольку благодаря ему психика оказывается защищенной, и риск того, что человек сойдет с ума, снижается. Через некоторое время этот период сменяется осознанием, и наступает второй этап.

Даже из такого сложного состояния имеется выход.

  1. Следует пропустить через себя все те этапы, которые были рассмотрены ранее. Нельзя замыкаться в себе и отказываться от помощи семьи и близких. Принятие смерти любимого требует значительных сил и времени, но никто не способен предсказать, сколько времени каждый из нас задержится в этом мире. Не нужно закрываться и огораживаться от близких – пусть родные помогут вам. Именно их поддержка позволит справиться с этим душевным заболеванием. Не нужно молча переживать свое горе – обязательно следует поплакать и выговориться, после чего наступит облегчение.
  2. Когда не получается справиться с депрессией своими силами, необходимо посетить врача. Он укажет вам, как справиться с горем.
  3. Не нужно бояться того, что, начав жизнь с чистого листа, вы предадите память об умершем. Напротив, вы сохраните о нем добрые воспоминания, и он останется в вашей душе навсегда. Продолжайте любить и заботиться о близких, которые вас окружают.

Симптомы и признаки

После смерти любимого человека наблюдаются такие симптомы депрессии у женщин:

  1. Бессонница. Человеку не удается самостоятельно найти выход из ситуации и принять правильное решение. Мысли вдовы отрывочны, без четкой структуры. Происходит это отчасти по причине нарушения сна.
  2. Ограничение доступа в свой мир другим людям. Женщины нередко обрывают связь со всеми родственниками и знакомыми, чтобы оградить себя от надоедливых вопросов.
  3. Чувство вины. От понимания того, что вернуть ничего не удастся, появляется чувство беспомощности. Одновременно с этим вдова ненавидит себя и постепенно начинает задумываться о суициде.
  4. Нарушение аппетита. Как правило, человек полностью отказывается от пищи или принимает ее через силу. Хотя иногда бывают и противоположные ситуации, когда женщины заедают свое горе сладостями, результатом чего является лишний вес и новые расстройства.
  5. Негативные мысли. Из-за депрессивного настроя нет возможности верить в светлое будущее и ждать, когда наконец все будет хорошо. В таком положении люди теряют оптимистический настрой и ожидают от судьбы лишь новые неприятности. Нередко вдовы задаются вопросом о том, как жить после смерти мужа, и, не зная ответа, решают уйти вслед за своим возлюбленным.

Творчество

Великолепным способом релаксации и отвлечения от плохих мыслей является творчество. Когда наступает депрессия, нет сил ничего делать, хочется просто лежать и смотреть в потолок, необходимо вспомнить свои детские или юношеские увлечения. Никогда не поздно вновь взять в руки фотоаппарат или кисть и заняться некогда любимым делом.

В период депрессии советы психолога играют важную роль, ведь многие люди полностью доверяются специалисту. Настоящий профессионал может посоветовать найти себе занятие по душе и не бросать его. Со временем получится добиться новых успехов, благодаря чему негативные мысли и депрессивный настрой отойдут на второй план.

Благотворительность

Еще одним неплохим ответом на вопрос о том, как жить после смерти мужа, является благотворительность. Психологи утверждают, что горе прекрасно лечит чужая беда. Человек, который попал в трудную ситуацию, обязательно должен столкнуться с другими людьми, которые тоже имеют масштабные для них проблемы.

Если женщина все же решится избавиться от своей проблемы таким способом, то ей рекомендуется посетить различные больницы, где есть неизлечимые пациенты. Когда она увидит своими глазами, с каким мужеством окружающие переносят свои беды, у вдовы получится устыдиться собственной слабости, а затем задать себе мотивацию для преодоления проблем.

Смирение

Одним из важнейших этапов реабилитации считается смирение. Именно с момента его прихода стартует процесс выздоровления. Оно позволяет принять неизбежное и все же понять, что смерть в итоге придет ко всем людям на планете.

Некоторым вдовам смириться помогает религия. Именно она учит, что безутешность, горе и слезы — это не то, что хотел бы видеть умерший. Отпустить его не значит разлюбить, ведь хранить память в сердце можно вечно.

На любую женщину будут успокаивающе действовать походы в церковь, регулярные беседы со священнослужителями, а также религиозные ритуалы поминовения усопшего.

Самое страшное испытание в жизни — смерть и боль утраты

Этот этап у всех протекает по-разному. Люди хотят сменить работу, место жительства, завести новые знакомства, но у одних желание начать жизнь с чистого листа возникает через года, а у других – через несколько месяцев.

Как показывает практика, невозможно в полной мере подготовиться к кончине дорогого человека, даже если он был болен, и такой исход уже был определен врачами. Подобная утрата обычно оборачивается серьезной эмоциональной встряской и депрессией. После этого скорбящий человек и сам может как бы «выпасть из жизни» на длительный срок.

К сожалению, не существует быстрого способа выйти из подавленного состояния, спровоцированного смертью близкого человека, однако необходимо предпринять меры для того, чтобы это несчастье не вылилось для вас в тяжелейшую форму депрессии. Как правило, после смерти близкого родственника или друга, люди начинают испытывать вину, чувствуя, что не сделали для умершего все то хорошее, чего он заслуживал. В голове прокручивается множество мыслей, связанных с умершим человеком, что вызывает общую подавленность.

Эмоции

Во время депрессии не стоит скрывать свои чувства и подавлять их. Естественный выход всех плохих эмоций существенно облегчит состояние вдовы. После приступов отчаяния, слез и сильных упреков становится гораздо легче.

Если стараться загнать внутрь гнев, обиду и раздражение, то они лишь усилятся. Внутреннее неудовлетворение будет постепенно увеличиваться, одновременно разрушая личность и состояние организма женщины.

В любом случае нужно взять себя в руки и пережить этап страданий. Он является важной частью пути к полному выздоровлению. А вот не выстраданная драма легко может стать большой преградой на дороге к моральному и физическому излечению.

Очень хорошо, когда есть человек, которому можно выговориться не стесняясь. Излить наболевшее понимающему человеку, который уже пережил похожую беду, не так уж и сложно.

Как вылечить депрессию

Иногда депрессия не проходит, и человек все больше погружается в свое горе и переживания, мучаясь от тоски, боли и воспоминаний. В таком состоянии требуется срочная помощь специалиста.

Для определения осложненной депрессии существует ряд симптомов. При их наличии необходима квалифицированная врачебная помощь.

  1. Тоска и подавленное состояние сопровождают больного в течение многих месяцев.
  2. Человек мучается от навязчивых мыслей, галлюцинаций, а также образов умершего.
  3. Отказ принимать реальную жизнь такой, какая она есть.
  4. Пристрастие к алкогольным напиткам, чрезмерное употребление психотропных препаратов.
  5. Старательное избегание всего, что связано и имеет отношение к умершему.
  6. Смысл жизни утрачивается, человек живет в состоянии пустоты и неопределенности.
  7. Постоянное чувство вины.
  8. Наклонности к суициду, попытки его совершить.
  9. Человек становится заторможенным и больше не в состоянии заниматься привычными делами.
  10. Больной твердо уверен в том, что умерший на самом деле жив.

Письмо мужу

При внезапном уходе супруга у женщины появляется чувство недосказанности. Вдову мучает совесть и мысли о том, что между влюбленными осталось еще что-то не выяснено. Особенно тяжело женщина переживает смерть супруга, если накануне произошла ссора.

Психологи советуют написать письмо мужу. В нем необходимо изложить все, что осталось недосказанным. На бумаге должны появиться мысли, накопившиеся уже после похорон.

В этом письме обязательно нужно поблагодарить мужа за все, что он сделал. Также следует рассказать ему о собственных чувствах. При желании можно попросить прощения за все обиды, нанесенные в период совместной жизни.

Поддержка родных

Когда удалось пережить все страшные моменты, пора возвращаться в семью. На этом этапе требуется окунуться в жизнь своих детей, помогая им во всем. Благодаря этому вдова поймет свое назначение в жизни.

Дети нуждаются в поддержке так же, как и их мать, ведь они тоже потеряли близкого человека. Взаимопомощь позволит семье сплотиться и вместе пережить непоправимое. Со временем от горестных дум отвлекут заботы о младших членах семьи, которым хочется посвятить свою жизнь.

Антидепрессанты

Многие люди, не знающие выхода из ситуации, обращаются к искусственной помощи лекарственных препаратов. Антидепрессанты являются достаточно сильными средствами, которые разрешается применять исключительно под наблюдением специалиста. Многие из них, конечно, можно приобрести в аптеке без назначения психотерапевта, но все же использовать без консультации не стоит.

Ниже представлены лучшие препараты от депрессии, которые гарантированно избавят от проблемы. Но для достижения хорошего результата следует согласовать их применение с доктором.

«Амитриптилин»

Отличный антидепрессант можно приобрести всего за 100 рублей в самой ближайшей аптеке без рецепта. Такие таблетки помогают снять депрессию и невротические симптомы.

Препарат является отличным ответом на вопрос о том, как пережить депрессию после смерти мужа. Он пользуется уважением среди психотерапевтов и большинства их пациентов. После приема таблеток могут появиться побочные действия, но пройдут они достаточно быстро. Это может быть:

  • сухость во рту;
  • запоры;
  • головокружение;
  • судороги;
  • тахикардия.

Курс приема таблеток должен назначить лечащий врач. Если следовать всем рекомендациям специалиста, то вопрос о том, как выйти из депрессии после смерти мужа, автоматически отпадет. Антидепрессант всего за несколько недель может вывести человека из глубочайшей депрессии и вернуть его к нормальной жизни.

«Феварин»

Данный препарат является уникальным антидепрессантом группы СИОЗС нового поколения. Его стоимость составляет 900 рублей, а приобрести можно в любой аптеке без назначения доктора.

Это средство оказывает хорошую помощь при депрессии. Многие психотерапевты даже считают его наилучшим среди дешевых и дорогостоящих аналогов. Точно сказать, сколько длится депрессия, невозможно, так как каждый человек переживает этот период по-разному, но с помощью такого препарата симптомы пройдут довольно быстро.

Несмотря на все положительные стороны антидепрессанта, есть один нюанс — принимать его требуется максимально осторожно. Он несовместим со многими другими медикаментами, о чем расскажет доктор на консультации. Кроме того, следует помнить, что этот антидепрессант довольно сильный, поэтому во время депрессивного настроя из-за какой-либо мелочи его использовать не стоит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про стресс и депрессию
Adblock detector