Что делать если у подруги депрессия

Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

Конфликты в семье

Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.

Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

Что делать если у подруги депрессия

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

Причины

Современный ритм жизни способствует возникновению у людей депрессивных состояний. Чаще всего впадают в хандру и апатию девушки. Среди причин возникновения женской депрессии можно отметить:

  1. Гормональные изменения в организме: предменструальный синдром, беременность, климакс.
  2. Физические и интеллектуальные нагрузки.
  3. Негативные перемены в жизни: смерть близкого; переезд в другое место; проблемы, связанные с работой; разлука с любимым человеком.
  4. Длительный период неприятностей и проблем: тяжелая болезнь, постоянные конфликты в семье и на работе, наркотическая или алкогольная зависимость.

Чтобы вовремя распознать депрессивное состояние, необходимо знать симптомы проявления и признаки депрессии у девшки. Они могут быть следующими:

  • тоскливое, подавленное настроение;
  • неумение радоваться простым вещам;
  • чувство беспомощности и неуверенности;
  • разговоры о смерти и суициде;
  • бессонница или постоянная сонливость;
  • ухудшение или усиление аппетита;
  • постоянная усталость.

Профилактика

Если юную особу бросил парень, ей требуется поддержка близких. В силу возраста девушка может сделать неправильные выводы, решив, что ею пренебрегли из-за некрасивой внешности, небольшого ума или других недостатков. Нужно вовремя дать понять, что расставание произошло не из-за ее «ненужности» и «некрасивости», а по другим объективным причинам. Девушке нужно дать выплакаться, чтобы она не держала негативные чувства в себе.

Большое значение имеют отношения с друзьями, родственниками и коллегами. Девушку надо окружить заботой, приглашать в кино, театры, на концерты. Поднимают настроение и заряжают позитивом танцы, йога и активные физические упражнения. Для работающей девушки важна эмоциональная атмосфера в коллективе. Если коллеги готовы поддержать и помочь, то интерес к жизни, желание работать и весело проводить время вернется.

Рекомендации по лечению и выходу из депрессии

На первых стадиях депрессии справиться с ней можно самостоятельно. Важно, чтобы человек сам осознал свое состояние и был готов избавиться от него.

Чтобы выйти из легкого депрессивного состояния, нужно:

  1. Правильно организовать режим дня.
  2. Не держать внутри себя злость, боль, обиду.
  3. Много времени находиться на свежем воздухе, ходить пешком, заниматься спортом.
  4. Вести личный дневник.
  5. Ограничить время просмотра телевизора и сидения за компьютером.
  6. Не забывать о себе и своих потребностях.

Лечение таких расстройств проводится при помощи медикаментов, гипноза, арт-терапии. Врачи используют антидепрессанты, повышающие настроение, устраняющие тревожные мысли, улучшающие аппетит и сон. Транквилизаторы помогут успокоить нервную систему, окажут противосудорожное действие. В тяжелых случаях назначают нейролептики, способные устранять галлюциногенные и бредовые состояния, улучшать мыслительную функцию, снижать агрессию и возбудимость.

Совет №4. Прикосновения…

В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

Что делать если у подруги депрессия

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

Помогают снижать давление.

В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.

Помогают бороться со страхами.

Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Помогают наладить эмоциональный контакт.

Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.

Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Совет №5. А поговорить?

Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

Совет №6. Сексуальная терапия

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про стресс и депрессию
Adblock detector