Депрессия у мужчин — симптомы, причины и методы лечения

Почему мужчины впадают в депрессию?

Зачастую о данной проблеме не говорят. Мужчины редко готовы признать, что их одолела слабость или контроль над сложившейся ситуацией полностью потерян. Неспособные регулировать процессы, когда-то зависящие только от них, и остаться на плаву в череде жизненных неурядиц, они не задумываются о том, что, вероятнее всего, их одолевает депрессия. Симптомы у мужчин нередко на протяжении достаточно длительного времени протекают в скрытой форме, без каких-либо заметных окружающим проявлений.

По мнению психологов, проблема скрывается в мужской закомплексованности, навязанной предрассудками и шаблонным мышлением. Ну кто сказал, что мужчины не должны плакать? Но тем не менее в настоящее время практически невозможно встретить молодого человека, умеющего искренне проявлять свои чувства. Мужчины стесняются эмоций, слёз, поскольку для них это проявление слабости, а настоящий самец всегда должен быть сильным и незыблемым, умеющим справляться с любыми преградами на своём пути.

Причины депрессии у мужчин мало чем отличаются от таковых у представительниц прекрасной половины человечества.

Симптомы также аналогичны: утрата способности получать радость от позитивных событий и испытывать положительные эмоции, заторможенность, апатия, пессимизм и т.д.

Но есть у мужской депрессии и свои характерные особенности.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, почему у мужчин может появиться депрессия, каковы ее симптомы и признаки, а также как эффективно бороться с подобным состоянием.

У представителей сильной стати депрессия крайне редко свидетельствует о недостатке мужественности и эмоциональной слабости.

Периодически перепады настроения испытывает каждый человек – это стандартная реакция на разочарования, неудачи и прочие негативные моменты. Наряду с этим, если слишком эмоционально реагировать на различные казусы и уделять им чересчур много внимания, можно впасть в сильную депрессию.

В отличие от женской, мужская депрессия зачастую остается незаметной для самого близкого окружения пациента. Более того, даже сам мужчина может не замечать характерные симптомы, стараясь попросту закрывать глаза на происходящее с ним. Такова мужская природа: рассказывать о психологических проблемах и чувствах им не особо нравится.

О наличии психологического расстройства говорят в том случае, если его симптомы устойчиво сохраняются в течение более чем двухнедельного срока. При меньшей продолжительности диагностируется субдепрессивное состояние, характеризующееся более быстрым и простым течением – при правильном настрое эффективно бороться с ним можно и без сторонней помощи.

Выделить какой-то конкретный провоцирующий фактор нельзя. Чаще всего проблема является комплексной и включает ряд причин социального, психологического и биологического характера. Дополнительно масло в огонь подливает индивидуальное отношение мужчины к себе, окружающим и жизни в целом.

Наиболее частой причиной депрессии у мужчин является стресс и в общем все, что способно заставить человека чувствовать себя одиноким, беспомощным и бесполезным.

К категории стрессовых ситуаций с мужской стороны относятся ниже перечисленные факторы:

  • проблемы в учебе, на работе;
  • семейные неурядицы, неудачи в любовных отношениях;
  • невозможность достижения поставленных целей;
  • материальные сложности;
  • необходимость ухода за маленькими детьми, немощными родителями и недееспособными родственниками в ущерб собственной индивидуальности, карьере, семье и т.д.;
  • резкий отказ от вредных привычек;
  • внезапное возникновение проблем со здоровьем;
  • смерть кого-то из близких;
  • утрата любого рода независимости;
  • выход на пенсию.

Согласно усредненным статистическим данным, чаще всего мужчины впадают в депрессию,во-первых, при возникновении проблем с потенцией, во-вторых, в случае утраты финансовой стабильности.

Депрессия у мужчин

О мужской депрессии — причины, симптомы и методы борьбы с недугом

Лечение депрессии у мужчин подбирается индивидуально, в зависимости от симптомов и запущенности состояния.

1. Больному показано как медикаментозное, так и психологическое лечение. При первых проявлениях депрессии обычно назначаются антидепрессанты.2. При затяжных депрессиях назначается такой препарат как Флувоксамин. Принимать его нужно раз в день по одной таблетке. Вместо него также могут использоваться лекарства Феварин и Авоксин.3.

Препарат Сертралин хорошо помогает, однако он может вызвать побочные эффекты (судороги, боли в желудке, тошнота и т.п.).4. Нейролептики назначаются при депрессии и алкоголизме у мужчин.5. Успокаивающие препараты используются для нормализации сна и снятия психологического перенапряжения.6. Витамины используются для нормализации работы нервной системы. При этом могут назначиться витамины группы В и витамин А.

Важно знать, что назначить такие препараты может только врач. Самовольно принимать их нельзя.

1. Обратится к психологу.2. Сменить обстановку. Лучше всего уехать в лечебно-восстановительный санаторий.3. Принимать холодный душ.4. Изменить рацион (обогатить его овощами и фруктами).5. Отказаться от употребления спиртного.6. Сменить стиль одежды.7. Завести новых друзей.8. Заняться плаваньем.

Действительно, у мужчин депрессивное состояние встречается гораздо реже, чем у женщин. Связано это с особенностями психики и мышления. У мужчин немного иное восприятие окружающего, другая реакция на внешние раздражители. Дело в том, у представителей сильного пода преобладает логика, рационализм и абстрактное мышление.

За счет этого парням проще реально оценить ту или иную ситуацию. Также для мужчин характерным является поиск выхода и любой сложившейся ситуации (какой бы сложной она не была). Они не склонны к самообвинениям, наказаниям. Помимо этого, большинство молодых людей не обладают развитой эмоциональностью.

Но, даже несмотря на низкую предрасположенность к депрессии, все больше мужчин начинают жаловаться на данное психическое отклонение. Почему же так происходит?В условиях современного темпа жизни очень сложно оставаться целостной, собранной личностью. Большое количество стрессов провоцируют нервные срывы, что становится главной причиной депрессии. В основном, депрессия у мужчин появляется из-за сбоя, «поломки» жизненных планов молодого человека.

Все виды депрессивного состояния делятся на эндогенный и психогенный. В большинстве случаев наблюдается психогенный характер развития патологии. В свою очередь, данный (психогенный) тип делится на два подвида: реактивный, неврастенический. В первом случае наблюдается чрезмерно эмоциональная реакция психики мужчины на раздражитель. Во втором же случае имеет место хроническая депрессия, которая проявляется не так ярко, но с частой периодичностью.

К причинам реактивной депрессии относят такие факторы:

  • Проблемы в семье. Недовольство финансовым положение, сексуальная неудовлетворенность, алкогольная зависимость кого-то из членов семьи, бездетность.
  • Болезни. Тяжелые болезни провоцируют апатию, угнетенное состояние.
  • Конфликты на работе. Плохие отношения в коллективе, низкая продуктивность.
  • Период после отпуска. После смены климата, обстановки, отдыха от всех и всего тяжело вновь вернуться в повседневную жизнь, работу.
  • Одиночество. Это может быть смерть родного человека, развод с супругой.
  • Расстройства половой сферы. Осечки в постели, неуверенность в себе провоцируют у мужчин возникновение навязчивых мыслей, переживаний, а в следствии и депрессию.
  • Зависимость от метеоусловий, сезона. Очень часто хандра и депрессивное состояние появляются осень, зимой, когда за окном одна серость и слякоть.

Причины же неврастенической депрессии у мужчин на сегодняшний день не выявлены. В связи с этим, часто протекает в скрытой форме, что и провоцирует переход в хроническую форму. Молодой человек не может четко объяснить, что его беспокоит, из-за чего его самочувствие ухудшилось. Если своевременно не обратиться к врачу, в организме развивается хронический стресс.

Эндогенный характер отклонения у молодых людей встречается редко. В таких случаях наблюдаются серьезные нарушения психики. Нередко у больного диагностируется маниакально-депрессивный психоз, меланхолия. Основной причиной таких патологий считается нарушение эндокринной системы, что снижает уровень мужского гормона тестостерона в организме.

У представителей сильной стати депрессия крайне редко свидетельствует о недостатке мужественности и эмоциональной слабости.

В отличие от женской, мужская депрессия зачастую остается незаметной для самого близкого окружения пациента. Более того, даже сам мужчина может не замечать характерные симптомы, стараясь попросту закрывать глаза на происходящее с ним. Такова мужская природа: рассказывать о психологических проблемах и чувствах им не особо нравится.

Чтобы эффективно бороться с депрессией, нужно знать ее главные признаки. Таковые можно классифицировать на 2 основные группы:

  • психологические симптомы. Мужчина ощущает себя подавленным, становится возбудительным, раздражительным и беспокойным, проявляет склонность к конфликтам и т.д.;
  • физиологические симптомы. В состоянии депрессии у мужчины могут возникать болезненные ощущения в области спины, появляются мигрени, повышается давление, нарушаются процессы пищеварения, происходит сбой режима сна и отдыха.
  • Самыми характерными являются следующие симптомы:

    • раздражительность и гнев;
    • непереносимость критики в свою сторону;
    • утрата чувства юмора;
    • агрессивное поведение;
    • замкнутость и отстраненность.

    Как бороться с депрессией у мужчин?

    Чтобы избавиться от угнетающего состояния с минимальными издержками, нужно своевременно обратиться за помощью. Прежде всего, специалисты настоятельно советуют не закрываться от окружающих и не держать проблемы в себе.

    Пытаться перетерпеть депрессивное состояние или вылечить его самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Поэтому, прежде всего, набираемся мужества, признаем факт проблемы и обращаемся к врачу – мужчины мы все-таки или кто?

    Посетите психолога и расскажите, что вас беспокоит, какие мысли не дают покоя, из-за чего вы стали таким. Ознакомившись с вашими симптомами, специалист подберет подходящее лечение.

    При необходимости будут назначены антидепрессанты – препараты этой группы помогают избавиться от депрессивной симптоматики, но рассматривать их в качестве единственного лечения нельзя – долгосрочной перспективы они не имеют, а для самолечения не подходят однозначно.

    Ввиду этого, медикаментозное занятие обязательно должно сочетаться в другими эффективными методами.

    1. Будьте физически активным. Выходите на пробежки, занимайтесь йогой, плавайте, качайтесь, ездите на велосипеде – делайте все, что вам нравится и что не противопоказано. При физических нагрузках в организме увеличивается уровень гормонов, улучшающих настроение и делающих человека более уверенным в себе.
    2. Правильно питайтесь. В пище должно присутствовать большое количество свежих овощей и фруктов, орехов. Сладостями и фаст-фудом злоупотреблять точно не стоит, равно как и жирным мясом, алкоголем и прочими вредными продуктами.
    3. Не ставьте перед собой невыполнимых задач. Постепенно добивайтесь своих целей, не стараясь хвататься за все и сразу.
    4. Избавьтесь от раздражителей. Хорошенько подумайте и поймите, из-за чего у вас возникает стресс.
    5. Больше общайтесь. Если вам это, конечно, нравится, и если в нормальных условиях вы являетесь общительным человеком. Переживать неприятные эмоции в компании обычно гораздо проще.
    6. Станьте активным членом общества. Если у вас есть семья, уделяйте ей больше времени. Если семьей пока не обзавелись, заботьтесь о родителях, участвуйте в различных общественных делах, заводите новые знакомства, да можете просто пустить в свой дом животное по душе.
    7. Планируйте. Составляйте список дел на день и следуйте ему. Так вы будете все успевать. Полезный совет: не стоит принимать какие-либо важные решения в состоянии депрессии. Вряд ли вы будете на 100% объективным, поэтому ответственные шаги лучше отложить на потом.

    Как помочь мужчине в депрессии?

    Близкий вам человек, что называется, «расклеился»? Хотите ему помочь, но не имеете и малейшего представления о том, как это сделать? Главное – поддержка. Будьте терпеливы и внимательны, постарайтесь вывести мужчину на разговор, не нервничайте и не кричите на него – этим можно лишь усугубить ситуацию. В особенности насторожиться нужно, если мужчина заводит разговоры о самоубийстве.

    Постарайтесь отвлечь человека, сходите с ним на прогулку, посетите спортивный матч, посмотрите любимые фильмы. Будьте настойчивы и не опускайте руки – оставлять больного в таком состоянии ни в коем случае нельзя, равно как и обвинять его в чем-либо, в особенности с использованием фраз из разряда «мужики себя так не ведут». Настройтесь на то, что депрессия является лишь временным состоянием, которое нужно просто с достоинством пережить.

    Не стоит ждать, что депрессия отступит моментально, но с уверенностью можно заявить одно: регулярная работа над собой помогает побороть даже самые тяжелые стрессы.

    Будьте здоровы!

Депрессия у мужчины может зависеть не только от жизненных обстоятельств, но и от возраста. На каждом этапе своей жизни, мужчина сталкивается с ответственностью и определенными ожиданиями, которые возлагают на него близкие и общество в целом. Под тяжестью ответственности, может развиться депрессия. Депрессия в подростковом и зрелом возрасте будут значительно отличаться. Ведь чем старше человек, тем больше накоплено определенного опыта и пройден большой этап жизненного пути.

Молодость и переходный возраст.

В этот период мужчине тяжелее всего. Он думает, что должен сделать все для того, чтобы оправдать надежды родителей, создать семью, построить карьеру и стать достойным членом общества. В этом возрасте важно не отставать от сверстников и следовать моде. Однако не всегда на это хватает средств и возможностей.

Возрастные депрессивные расстройства у мужчин

Основные симптомы депрессии у мужчин в основном проявляются следующим образом:

  • поведенческая агрессивность;
  • замкнутость, отсутствие коммуникабельного контакта с окружающими;
  • появление склонности к чрезмерному употреблению алкоголя или наркотических веществ, чего раньше не было замечено;
  • пристрастие к азартным играм.

Такие признаки выполняют защитные функции, они помогают человеку в депрессии забыть о тревожных ощущениях. Однако помочь справиться с проблемой и вернуть к полноценной жизни мужчину, потакая его «нововведениям», нельзя ни в коем случае. Это только усугубит затруднённое положение личности. Но и бояться депрессивного состояния также не следует.

Депрессия у мужчин — симптомы, причины и методы лечения

Своевременно взяв на себя ответственность за здоровье члена семьи и обратившись к психотерапевту, можно за короткий промежуток времени побороть психическое расстройство и вернуть его к привычной радостной жизни.

Среди основополагающих рычагов развития стресса специалисты выделяют следующие:

  • увольнение с занимаемой высокой должности, сокращение заработной платы, финансовые затруднения;
  • постоянные неудачи при знакомстве с представительницами слабого пола, отсутствие серьёзных отношений или личной жизни в целом, расторжение брака, регулярные разногласия с женой;
  • трудовая деятельность связана с постоянной затратой психоэмоционального ресурса, требует предельной концентрации или нервного напряжения;
  • болезни близких, смерть членов семьи;
  • получение психотравмы, невозможность достижения поставленной цели;
  • физическая слабость, бессилие (в т. ч. и сексуальное);
  • смена места жительства, переезд в новую незнакомую местность;
  • выход на пенсию, подведение итогов за прожитые годы.

Следствием чего бы ни была депрессия, симптомы и лечение у мужчин этого недуга требуют вмешательства близких небезразличных людей. Кроме того, зачастую случается и так, что без явных причин мужчина впадает в депрессивное состояние. Оказывается, что однажды нарушенный психоэмоциональный баланс будет постоянно напоминать о себе, выражаясь расстройством в качестве ответной реакции даже на незначительные стрессовые переживания.

Нередко наступление депрессии имеет существенную связь с возрастным этапом, в котором пребывает мужчина. В той или иной возрастной группе исследователи обнаруживали практически одни и те же причины и симптомы депрессии у мужчин. Связано это также с общественными стереотипами, наделяющими мужчин целым перечнем ролей и обязанностей.

Причины весеннего психического расстройства

Обычно депрессии у мужчин предшествует какое-либо эмоциональное потрясение, заболевание или серьезная травма. Причины депрессии подразделяют на несколько обобщающих категорий.

Проблемы с гормональным фоном мужчины. Снижение уровня тестостерона и неправильная работа щитовидной железы являются одной из причин развития депрессии. При таких нарушениях, человек может измениться до неузнаваемости и потерять веру в себя и свои силы. Мужская депрессия может также появиться вследствие серьезных травм головы и головного мозга.

Наиболее распространенной причиной развития депрессии у мужчин, является поведение и жизнь в социуме. В эту группу входят все случаи, когда мужчина теряет уверенность в своих решениях и может стать уязвимым для угнетающих мыслей: карьерные неудачи, потеря работы и трудности материального положения, плохие отношения с людьми и т.д.

Основные ситуации, при которых развивается депрессия.

  1. Проблемы в отношениях с женой, развод. В таких случаях мужчина получает сильный удар. Ведь размеренная, привычная жизнь резко обрывается и неизвестно, что ждет завтра. Такое потрясение приводит к проявлению симптомов депрессии, а в последствие может усугубляться алкогольной, наркотической зависимостью, тягой к азартным играм или беспорядочным половым связям.
  2. Кризис среднего возраста – важный этап в жизни каждого мужчины. В возрасте 40 лет, мужчина, оглядываясь назад, смотрит, чего он добился за все прожитые годы. Если результат не удовлетворит, то есть вероятность развития депрессии.
  3. Послеродовая депрессия у мужчин. Распространено мнение, что депрессивное состояние, после рождения ребенка, свойственно только женщинам, но это не так. После появления малыша, жена не может уделять внимание только мужу, из-за этого возникает неуверенность в себе или желание удовлетворить свои потребности во внимании на стороне.

Депрессия у мужчин — симптомы, причины и методы лечения

Кризис среднего возраста.

В возрасте 35-40 лет мужчина может встретиться с «кризисом среднего возраста». За спиной уже немало прожитых лет. Оглядываясь назад возникают мысли о том, что все заканчивается, нет смысла обзаводиться новыми целями и развиваться. Появится желание отказаться от любых перспектив и жить в ожидании пенсии. Депрессия у мужчин в 40 лет возникает довольно часто.

К этому возрасту мужчины обычно имеют семью и детей, за которых они также несут ответственность. Если отношения в семье складываются не лучшим образом, то это только подольет масла в огонь. Депрессия разгорится с тройной силой. В моменты печали и ощущения безысходности, мужчине требуется поддержка и помощь самых родных людей.

Пенсионный возраст.

На этом этапе мужчина осознает, что его значимость уменьшается. Жизнь осталась позади и ему остается только доживать свой век на пенсии. Он уже не может также быстро и качественно выполнять работу, которую с легкостью дела каких-то 15 лет назад. Возможны переживания относительно потери ценности для своей семьи.

Сложно выделить одну причину, вызывающую депрессивное состояние у мужчин. В большинстве случаев это комплекс психологических, социальных, биологических факторов. Окружающая среда и гены оказывают непосредственное влияние на изменение биохимии мозга, что отражается на настроении.

Одной из распространенных причин возникновения депрессии у сильной половины человечества является стресс, так как он провоцирует психофизическое и эмоциональное перенапряжение и ухудшение общего самочувствия. Мужчины могут переживать стресс с минимальным внешним проявлением эмоций, при этом затрачивая столько сил, что происходит их полный упадок, вплоть до попыток решить проблемы путем ухода из жизни.

Основные причины и события, вызывающие депрессию у мужчин:

  • увольнение с работы, потеря социального статуса;
  • чрезмерно напряженная работа на руководящих должностях, частые конфликтные ситуации на работе;
  • выход на пенсию;
  • нереализованные мечты и цели;
  • смерть близкого человека, болезнь, несчастный случай;
  • вынужденный отрыв от семьи, развод, депрессия от одиночества;
  • неудачи в личной жизни, проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом;
  • физическое насилие;
  • алкогольная и наркотическая зависимости;
  • импотенция (эректильная дисфункция);
  • военная служба.

В ранней молодости, преимущественно до 25 лет, многие люди покидают родительский дом, чтобы начать самостоятельную жизнь, продолжить учебу или найти работу в новой для себя среде. Подобная ситуация сама по себе обладает стрессовым характером.

Кризис среднего возраста настигает одних мужчин в 30 лет, других — ближе к 40 годам. В 30 лет у мужчин возможна депрессия из-за множества страхов потерять работу или не получить карьерное продвижение, что так важно, когда человек уже создал семью и связан ответственностью. Болезни членов семьи или собственные проблемы со здоровьем усугубляют ситуацию со стрессом.

Депрессия у мужчин после 40 лет — частое явление. В этом возрасте мужчинам свойственно подведение итогов многолетнего стажа работы, личностных достижений, анализ качества и удовлетворенности семейными отношениями. Иногда мужчина утрачивает ощущение значения своих достижений, возможно чувство полной неудовлетворенности тем, чего удалось добиться. А если к этому добавляется недовольство личной жизнью, неблагоприятный семейный климат, развод, то депрессия может принимать радикальные формы.

Основной фактор стресса после 50 лет — осознание понижения свой социальной значимости в связи с пенсионным возрастом. Многие мужчины в этот период страдают от потери близких людей. Эти чувства являются нормальными в подобных ситуациях, но могут спровоцировать подавленное состояние.

Психогенные

Депрессии психогенного характера возникают как следствие психотравмирующих ситуаций, то есть при действии на психику сверхсильного раздражителя (равно как и не сильного раздражителя, но действующего постоянно).

Психогенные причины – это смерть близкого человека, тюремное заключение, материальные проблемы, предательство. Не менее вероятным «пусковым механизмом» для развития расстройства специалисты считают развод. Причем депрессия случается не только у «жертв» обстоятельств, а и инициаторов разрыва отношений.

Депрессия у мужчин. Почему мужчины впадают в депрессию?

Невозможно точно сказать, сколько длится глубокая депрессия у мужчин после развода, но если своевременно не обратиться к специалисту, больной утратит всяческие эмоции и испытает полное безразличие к жизни.

Еще один пример психогенного расстройства – рождение ребенка. У мужчин, как и у женщин, может развиться послеродовая депрессия. В какой-то степени это связано с изменением роли в семье (жена начинает больше времени уделять младенцу), но не исключается гормональная составляющая: новейшие исследования показывают, что во время беременности жены у мужчин может снижаться уровень тестостерона. В тандеме с недосыпом и физической усталостью это вызывает аффективное расстройство.

Эндогенные

Причина эндогенного расстройства настроения скрыта в генетическом аппарате. Некоторые мужчины имеют предрасположенность к болезни, обусловленную наличием особых генов. При определенной ситуации гены дают старт биохимическим изменениям, вызывающим симптоматику депрессии.

Часто болезнь, возникшая на фоне эндогенных причин, имеет сезонность, то есть больной особо подвержен эпизодам весной и осенью.

Соматогенные

Депрессия у мужчин не обязательно выступает следствием эмоциональных переживаний. Согласно анализу клинических случаев, в роли «толчка» может выступить определенное заболевание физического характера: сахарный диабет, саркома, тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, инсульт. Зависимость же от алкоголя вполне способна осложниться алкогольной депрессией.

Как показывают результаты исследований, депрессия у мужчин наблюдается намного реже, нежели у женщин. Связано это с особенностями мужского мышления и общей психологии.

Стресс как начало депрессии

Неоднократно проводимые исследования в данной области смогли определить факторы, провоцирующие начало расстройства. Депрессия у мужчин (причины, симптомы и её лечение заслуживают более подробного рассмотрения далее) возникает из множества обстоятельств. Первопричины развития депрессивного состояния могут значительно разниться. Происходит это потому, что стрессовые ситуации неодинаково влияют на психическое здоровье человека.

Для одного какое-либо событие могло послужить толчком к развитию тяжелейшей формы заболевания, а другой даже особого значения не придаст произошедшему.

Как проявляется депрессия у мужчин?

Депрессия у мужчин — симптомы, причины и методы лечения

Мужчины долгое время скрывают признаки депрессии. Они погружаются в свой внутренний мир, при этом нарушая, не только свою психику, но и окружающих людей. Близкие не могут понять, что происходит с молодым человеком. В свою очередь, он не распространяется о проблемах, не делится переживаниями. Статистика указывает на то, что 25% всего мужского населения ведут себя именно так в депрессивном состоянии.

Но, все же, распознать симптомы психического отклонения можно. Если женщины в депрессивном состоянии проявляют излишнюю пассивность, апатию ко всему, то представители сильного пола наоборот чрезмерно активны, агрессивны. Но, апатия и тоскливость не являются исключением. Все это присуще обоим полам.

Среди основных признаков депрессии можно выделить следующие проявления:

  1. Нарушения сна. Молодой человек не ощущает прилив сил, энергии и бодрости после пробуждения. Всю ночь мужчина не может уснуть, а днем ходит сонный.
  2. Хроническая усталость. Как правило, в период депрессии активность проявляется только в первой половине дня. Далее, трудоспособность, желание работать резко снижается.
  3. Внешние изменения. Характерным признаком депрессии является или резкое похудение, или стремительный набор лишних килограммов.
  4. Раздражительность. Даже минимальная критика, совет, замечание вызывают у мужчины агрессию, нервозность, сильное раздражение.
  5. Тревожные мысли. Так как мужчины редко делятся своими переживаниями, тревожные мысли полностью поглощают его сознание. Распознать это можно по неуверенности в себе, излишней осторожности.
  6. Снижение потенции. В период депрессии у мужчины пропадает сексуальный интерес к женщине. На фоне низкого либидо может развиваться эректильная дисфункция.
  7. Вредные привычки. Как правило, мужчины самостоятельно ищут варианты выходя из депрессии. Чаще всего, в роли таких «помощников» выступают наркотические средства, спиртные напитки. Но, алкоголь не решает проблему, а только усугубляет депрессивное состояние.

У мужчин в период депрессии может наблюдаться рассеянность, снижение концентрации внимания. Негативные, навязчивые мысли отвлекают мужчину от повседневных дел и работы. Негативные эмоции могут получать выход через злобу, агрессию. Депрессивная злоба выплескивается на близкое окружение по малейшему поводу, да и без него.

Мужчинам стоит помнить, что частое пребывание в стрессе, снижение стрессоустойчивость — прямой путь к депрессивному состоянию. Нередко при депрессии возникают болевые ощущения, расстройства в работе внутренних органов. Так, можно наблюдать расстройства желудочно-кишечного тракта, мигрени, обмороки, головокружения, боль в спине.

Проблемы родом из детства

Существует ещё один фактор, провоцирующий развитие такого состояния, как депрессия у мужчин. Симптомы проявления болезни и её лечение во многом зависят от наследственной предрасположенности. Этому факту есть и научные обоснования: исследователям удалось подтвердить риск приобретения заболевания в семье, где присутствует склонность к переживаниям.

Родители должны более внимательно относиться к сыновьям, в поведении которых они заметили достаточно низкую стрессоустойчивость. В детстве, проходя путь становления личности, помочь скорректировать психоэмоциональный фон мужчины всё-таки возможно. В зрелом же возрасте добиться этого достаточно сложно.

Медикаментозная терапия депрессии у мужчин

Как выйти из депрессии мужчине? Очень важно своевременно обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный психолог, психиатр или психотерапевт помогут побороть данный недуг. Только комплексный подход к лечению проблемы даст положительный результат. Так, мужчине назначаются медикаментозные препараты, подавляющие депрессивное состояние, психотерапия, работа с психологом.

Медикаментозная терапия назначается в тех случаях, когда мужчина не может самостоятельно со своими эмоциями, переживаниями. Главными препаратами являются трициклические антидепрессанты. Яркими представителями таких лекарств являются Имипрамин, Амитриптилин. Это таблетки первого поколения, обладают высокой эффективностью.

Поэтому, сегодня, чаще всего специалисты назначают антидепрессанты второго и третьего поколения:

  • Мапротилин;
  • Флуоксетин;
  • Миансерин;
  • Пароксетин;
  • Флувоксамин;
  • Циталопрам.

Они обладают минимальным количеством побочных реакций, а эффективность от приема остается высокой. Также, уже разработаны абсолютно безопасные лекарства от депрессии последнего, четвертого поколения. Представителями этой группы являются Венлафаксин, Дулоксетин. На фоне приема таких таблеток полностью сохраняется половая активность мужчины, здоровье сердечно-сосудистой системы. Также, современные средства не вызывают привыкания.

Помощь психотерапевта

При лечении депрессии очень важной является помощь психотерапевта. Данная терапия — обязательное условие комплексного лечения. Но, для этого важно, чтобы мужчина признал наличие патологии, захотел избавиться от депрессивного состояния. Так, доктор поможет нормализовать эмоциональное состояние, устранить негативные мысли, привнести новые впечатления и краски в жизнь.

Для этого проводятся коллективные или индивидуальные сеансы. Наиболее эффективными являются такие методы психотерапии:

  • Психодинамическая. В этом случае выявляются внутриличностные конфликты. Психолог помогает мужчине разобраться в чувствах, оценить свое поведение, справиться в конфликтными ситуациями.
  • Поведенческая. Основной целью терапии является коррекция поведения пациента. В случае депрессии, патологическими формами поведения считаются апатия, пассивность, рассеянность, отрешенность. Также, в ходе поведенческой терапии мужчина избавляется от пагубных привычек, которые нарушали качество жизни.
  • Когнитивная. В этом случае терапия совмещает в себе оба предыдущих метода. Основной причиной депрессии — негативные мысли. Чтобы это изменить нужно и устранить конфликт внутри личности, и возобновить социальное поведение.

Депрессия у мужчин — симптомы, причины и методы лечения

Также, при лечении депрессии у мужчин специалисты могут прибегать к помощи гипноза, терапии искусством, арома-терапии, магнитотерапии. В тяжелых случаях депрессии врач назначает электросудорожную терапию. Так, при помощи воздействия кратковременных электрических разрядов происходит воздействие на некоторые участки головного мозга.

Популярным методом избавления от депрессии является депривация — лишение организма сна. В период депривации организм больного ощущает сильнейшую встряску, за счет чего перестраивается, возобновляет свой нормальный режим. Так, мужчине стоит отказаться от сна на сутки. Первые сутки без сна продолжаются днем бодрствования. И только на вторую ночь можно погрузиться в сон.

В юношеском возрасте

Пенсионный возраст.

Первые опасности, угрожающие эмоциональному и психическому фону мужчин, случаются в период полового созревания. Взросление ассоциируется у юношей с неизвестностью в новой самостоятельной жизни, возможно, и интересной, но наверняка сложной. Ведь в скором времени придётся покинуть родительский очаг, самому заботиться о себе, добывать деньги и создавать семью, где мужчине в ней отведена роль главного, лидера, защитника.

Одной из самых распространённых трудностей, характерных для данной возрастной категории, является поступление в высшее учебное заведение, тем более если оно располагается в другом городе. Переезд и столкновение с первыми проблемами без крепкого плеча родителей рядом нередко ставит молодых мужчин в тупик.

Как мужчине самостоятельно избавиться от депрессии?

Есть ряд рекомендаций специалистов по поводу самостоятельной борьбы с депрессивным состоянием. В первую очередь, мужчине нужно признать наличие проблемы. Далее, нужно устранить, снять эмоциональный груз, панцирь. Сделать это не сложно. Мужчине стоит уединиться, уйти в пустую комнату, и начать проводить следующие манипуляции:

  • Прыгать;
  • Кричать;
  • Танцевать;
  • Петь;
  • Боксировать;
  • Отжиматься;
  • Кувыркаться;
  • Подтягиваться;
  • Пилить, рубить дрова.

В целом, любая физическая активность помогает удалить эмоциональное напряжение. После этого советую принять душ (лучше контрастный), и отдохнуть, выспаться. После пробуждения стоит прогуляться на свежем воздухе. В еде лучше отдавать предпочтение не фаст-фудам, а свежим продуктам. Так, Кусок запеченной рыбы, мяса в сочетании с салатом из свежих овощей — лучший вариант избавления от депрессивных мыслей.

Также, стоит отказаться от употребления алкоголя, курения, просмотра телевизора, сидения за компьютером. Свободное время лучше проводить гуляя на улице, занимаясь в спортивном зале, на спортивной площадке. Конечно же, необходимо сделать приятно себе любимому — изменить стиль в одежде, купить обновку, изменить аромат туалетной воды. Главным условием избавления от депрессии — это улыбка самому себе в зеркале, окружающим.

Депрессия взрослого мужчины

Следующим и, наверное, самым известным является так называемый «кризис среднего возраста». Это понятие можно назвать условным, поскольку точного отношения к конкретному возрасту оно не имеет. Психологические затруднения у зрелого мужчины могут наступить и в 40 лет, и в 30. Всё дело в том, что мужчинами этот возрастной период оценивается как промежуточный.

Часто они задаются вопросом: «Полжизни прошло, что же дальше? А чего я добился? Что имею? Достаточно ли приложил усилий, чтобы было лучше?» Вполне возможно возникновение тягостных обременяющих ощущений. У большинства представителей мужского пола к этому возрасту появляются материальные сложности, проблемы карьерного роста, в то время как на их плечах уже лежит ответственность за благополучие в семье.

Рождение детей часто вводит представителей сильного пола в ступор. Психологи дали этому состоянию особое название — послеродовая депрессия у мужчин. Симптомы такого явления представляют собой следующие явления:

  • Эмоциональные всплески, выражающиеся в скандалах, упрёках и переживаниях.
  • Отсутствие желания общаться с малышом, избегание любого контакта с ребёнком.
  • Погружение в работу, постоянные задержки после трудового дня как повод не спешить домой.
  • Разбитость, усталость, раздражительность.
  • Апатичная реакция на всё происходящее, отсутствие желания что-либо выполнять.
  • Бессонницы, умственное переутомление.
  • Отстранённость и замкнутость в личном пространстве.

Довольно опасным явлением считается данная депрессия. Симптомы у мужчин (как выйти из такого состояния, подскажут профессиональные психологи) должны быть замечены в первую очередь супругой, и ей же обязательно необходимо принять соответствующие меры по их преодолению. В задачу жены входит обеспечение мужа поддержкой, пониманием и заботой, налаживание гармоничных и доверительных отношений. Только тогда ему удастся обрести новый смысл своего существования и найти в себе силы для продолжения жизненного пути.

Старческая депрессия у мужчин

В пенсионном возрасте, когда социальная значимость мужчины, как ему кажется, стоит под огромным вопросом, возникает наибольшая опасность развития депрессивного состояния. Ненужность и профессиональная непригодность из-за отсутствия прогрессивных навыков по сравнению с молодыми специалистами дополняется мыслями о том, что большая часть жизни прошла, впереди только конец. Кроме того, потери родных, друзей и родственников сказываются на большей интенсивности переживания.

Проблемы со здоровьем в преклонном возрасте способствуют усугублению и без того нерадостного состояния. Многие привычные действия становятся в старости непреодолимыми, это также подталкивает к психическому расстройству.

Депрессия у мужчин: лечение и профилактика

1. Вести активный образ жизни. Как известно, спорт в этом лучший помощник. Он будет не только поддерживать тело, но и дух.2. Быть социально открытым и делиться своими проблемами, не удерживать все в себе.3. Всегда адекватно оценивать ситуацию и понимать, что большинство проблем модно решить.4. При необходимости посещать психолога.

Стесняться этого вовсе не следует, так как разумный специалист просто поможет «расставить все по полкам» и дать человеку понять его жизнь.5. Обогатить свой рацион полезными продуктами.6. Избегать стрессов и нервных перенапряжений. При этом если работа все время вызывает только негатив, то почему бы ее просто не сменить?7.

Завести себе интересное хобби, которое будет отвлекать от суеты и жизненных проблем. Это может быть что угодно: от рисования до йоги. Главное, чтобы новое хобби приносило истинный интерес человеку.8. Иметь полноценный сон и отдых.9. Отказаться от вредных привычек.10. Наладить личную жизнь, ведь, как известно, вторая половинка может как вызвать депрессию, так и «вытащить» мужчину из нее.

Чтобы справиться с мужской депрессией, необходимо для начала признать наличие психического расстройства. Такая форма болезни не должна проходить мимо внимания специалистов, а значит, помощи психологов не избежать.

Увольнение с работы

Во-первых, основой эффективного лечения и стремительного выздоровления является искренность между пациентом и врачом. Крайне важно, чтобы мужчина, страдающий депрессией, мог в точности описать симптоматику своего расстройства: состояние, опасения, причины, длительность болезни и т. д.

Во-вторых, на сегодняшний день можно без труда отметить тенденцию к снижению частоты назначений медикаментов для лечения мужской депрессии. Напротив, специалисты рекомендуют не прибегать к помощи антидепрессантов. Лучшим и долгосрочным решением проблемы станут кардинальные перемены в привычном образе жизни. Какие именно? Три совета психологов помогут вылечить мужскую хандру, возникнувшую на фоне жизненных трудностей:

  1. Занятия физическими упражнениями, рациональное питание, крепкий сон. Спорт способствует повышению самооценки, вырабатыванию эндорфинов и серотонина, регулирует обменные процессы и улучшает самочувствие. Включив в повседневное меню дополнительные компоненты, можно получить именно те недостающие вещества, нехватка которых могла стать причиной появления расстройства.
  2. Постановка только достижимых целей и решаемых задач. Поверить в себя легко, если успех будет сопутствовать в любых начинаниях. Для этого не следует пытаться свершить невозможное, нужно поверить в себя и сделать то, что по плечу.
  3. Активное участие в семейной жизни. Семья – это те люди, которые поддержат в любой момент. Положительные эмоции, радостные воспоминания и прекрасные мечты о будущем помогут отвлечься мужчине от внутренних волнений и заново настроиться на общение с ближними.

Борьба с депрессией у мужчин – ответственное и непростое дело для женщин. Главное – действовать сообща и помогать друг другу в преодолении жизненных невзгод.

Для лечения мужского расстройства применяют психо- и медикаментозную терапию. Первая подходит для работы с болезнью легкой степени. В процессе диалога психотерапевт выявляет истинные причины проблемы и находит пути повышения самооценки пациента. В целом, психотерапия помогает:

  • одолеть возрастной кризис;
  • определить отрицательные убеждения;
  • найти способы решения проблем;
  • научиться строить гармоничные отношения;
  • задать реалистичные цели.

Прежде чем приступить к лечению аффективного расстройства, нужно убедиться в отсутствии соматических болезней и психических патологий органической природы, которые проявляются похожей симптоматикой.

Депрессия средней тяжести и глубокая требуют назначения медикаментов:

  • антидепрессантов (способствуют улучшению настроения, ликвидируют тревожность);
  • транквилизаторов (работают быстрее антидепрессантов, показаны при выраженных признаках);
  • витаминов и общеукрепляющих препаратов (поддерживают работу мозга и восстанавливают работу нервной системы).

Депрессия у мужчин — симптомы, причины и методы лечения

Антидепрессанты должны назначаться квалифицированным специалистом, подбираясь индивидуально. Прием ведется длительное время, но итог лечения успешен.

Помимо помощи специалистов стоит прибегнуть к самопомощи:

  • достаточно спать;
  • исключить алкоголь;
  • наладить питание;
  • быть активным физически.

Также рекомендована смена обстановки и минимизация времени, проведенного в одиночестве.

В качестве профилактики депрессии специалисты рекомендуют представителям сильного пола вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций, относясь к жизни проще.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про стресс и депрессию
Adblock detector